Kevennetty dippi - sormet sisäänpäin

1. Asetu dippitelineeseen kädet suorina, sormet sisäänpäin ja pysyttele käsien varassa.
2. Lähde laskeutumaan alas siten, että kyynärpäät ohjautuvat samalla sivulle.
3. Työnnä itsesi takaisin suorille käsille.

*Hengitä ulos työnnön aikana
*Kun sormet käännetään normaalista dipistä poiketen sisäänpäin, saadaan kuormaa enemmän rinnalle. Liikettä ei tule suorittaa liian usein epäergonomisen asennon vuoksi.

Video-ohje