Kevennetty dippi - sormet sisäänpäin
1. Asetu dippitelineeseen kädet suorina, sormet sisäänpäin ja pysyttele käsien varassa.
2. Lähde laskeutumaan alas siten, että kyynärpäät ohjautuvat samalla sivulle.
3. Työnnä itsesi takaisin suorille käsille.
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Kun sormet käännetään normaalista dipistä poiketen sisäänpäin, saadaan kuormaa enemmän rinnalle. Liikettä ei tule suorittaa liian usein epäergonomisen asennon vuoksi.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
