Kevennetty dippi - sormet sisäänpäin
1. Asetu dippitelineeseen kädet suorina, sormet sisäänpäin ja pysyttele käsien varassa.
2. Lähde laskeutumaan alas siten, että kyynärpäät ohjautuvat samalla sivulle.
3. Työnnä itsesi takaisin suorille käsille.
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Kun sormet käännetään normaalista dipistä poiketen sisäänpäin, saadaan kuormaa enemmän rinnalle. Liikettä ei tule suorittaa liian usein epäergonomisen asennon vuoksi.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
