Pakaran rullaus jalka koukussa
1. Aseta rulla pakaran alle ja nosta rullattava jalka tukijalan päälle.
2. Rullaile rauhassa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Mikäli löydät kohdan, joka on erityisen kipeä, jää siihen hetkeksi.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
