Pakaran rullaus jalka koukussa

1. Aseta rulla pakaran alle ja nosta rullattava jalka tukijalan päälle.
2. Rullaile rauhassa.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Mikäli löydät kohdan, joka on erityisen kipeä, jää siihen hetkeksi.

Video-ohje