Selän rullaus
1. Aseta rulla pitkittäissuuntaisesti selän alle. Pidä jalkapohjat maassa ja polvet koukussa.
2. Liikuttele itseäsi sivulta sivulle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Mikäli jokin kohta tuntuu erityisen kipeältä, voit jäädä siihen hetkeksi.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
