Pätkäpaasto by Marianne Männistö

Valmennus joka tarjoaa helpomman ja luonnollisemman tavan pudottaa painoa, parantaa terveyttäsi ja ennaltaehkäistä sairauksia ruokavalion avulla!

Opi yksinkertainen tapa käyttää kavisvoittoista ruokaliota ja ajoittamaan ruokailusi oikein painonpudotuksen tukemiseksi. Valmennuksessa käydään läpi tärkeitä käytännön tietoja ruoan määristä, sisällöstä ja ajoittamisesta. Valmiit reseptit auttavat sinua matkalla, mutta valmennuksen keskeisenä ideana on yksinkertaistaa painonhallintaa pätkäpaaston avulla. Tämä valmennus auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan kalorimäärän, mikä takaa sinulle painonhallinnan helposti. 

59,90 €
Lisää ostoskoriin
Pätkäpaasto by Marianne Männistö
Pätkäpaasto by Marianne Männistö
Pätkäpaasto by Marianne Männistö

Pudota painoa terveellisellä tavalla pätkäpaastolla

Saavuta terveellinen ja kevyempi keho

Haluaisitko oppia syömään kevyemmin, yhä nauttien ruoasta ja polttaa samalla rasvaa? Kaipaatko pysyvää muutosta elintapoihisi, mutta et tiedä mistä lähtisit liikeelle?

Haluatko löytää uuden, tehokkaan ja nopeasti toteutettavan tavan pudottaa painoa kiireisessä arjessa? Tässä valmennuksessa opit käyttämään kasviksia ja pätkäpaastoa turvallisena osana ruokavaliotasi.

Valmennus lyhyesti:

  • Kesto 8 viikkoa
  • Päivittäiset ohjeet ja tuki ruokavalion muutokseen
  • Erilaisiin pätkäpaastoihin tutustuminen, testaus ja ohjeistus
  • Tietopankki paastoon liittyvistä aiheista ja kasvisruokavaliosta
  • Ohjeet kasvisvoittoiseen ruokavalioon painonpudotuksessa
  • Viikottaiset tehtävät tukemassa muutosta
  • Useita päivätehtäviä omien tavoitteiden asetteluun ja arvojen määrittämiseen ruokavaliomuutosta tukevaksi
  • Tulosten mittaus ja seuranta
  • Tietoa paastoon ja kasvisruokavalioon liittyvistä terveyshyödyistä
  • Oman ajankäytön suunnittelu ja parantaminen hyvinvointia tukevaksi
  • Monipuolisesti reseptejä
  • Valmiit ostoslistat kauppareissuille
  • Henkilökohtainen CHAT-tuki osallistujille

Maksa liikuntaeduilla klikkaamalla TÄSTÄ

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Haluatko saavuttaa terveemmän elämäntavan ilman jatkuvia rajoitteita?

Pätkäpaaston ja kasvisvoittoisen ruokavalion avulla pyritään pudottamaan painoa turvallisesti ja kestävällä tavalla.

Valmennuksen tavoitteena on oppia uusia terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka tukevat painonhallintaa ja hyvinvointia pitkällä aikavälillä.

Mistä tässä valmennuksessa on kyse?

Kurssilla saat käyttöösi ruokavalio-ohjeet ja päivittäisen ohjeistuksen terveellisen paaston toteuttamiseen, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi ja parantamaan hyvinvointiasi. Kurssilla käytetään myös monipuolisesti erilaisia paastoja ja kasvisruokavaliota, jotta voit löytää sinulle parhaiten sopivan tavan syödä terveellisesti ja hyvinvointisi tueksi.

Valmennus on suunnattu erityisesti henkilöille, jotka haluavat pudottaa painoa tai parantaa ruokavaliotaan kasvisten avulla. Tämä kattava valmennus tarjoaa sinulle myös mahdollisuuden mitata edistymistäsi ja seurata tuloksiasi terveyden ja hyvinvoinnin saralla. Tuki valmentajalta chatin kautta on käytettävissäsi koko kurssin ajan, joten voit olla varma siitä, että sinulla on apua saatavilla tarvittaessa.

Liity mukaan Pätkäpaasto-valmennukseen ja anna valmennukselle mahdollisuus auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Saat kokea positiivisia muutoksia elämässäsi, joten aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia jo tänään!

Voit nauttia herkullisista ruoista ja tuntea itsesi energisemmäksi ja terveemmäksi kuin koskaan ennen.

Kokeile erilaisia pätkäpaastoja, tutustu kasvisruokavalioon ja opi valitsemaan oikeat ruoat, jotka tukevat kehon hyvinvointia ja auttavat pudottamaan painoa. Kurssin 8 viikkoa ovat täynnä tehtäviä ja tietoa, joiden avulla voit saavuttaa merkittäviä tuloksia hyvinvoinnin, jaksamisen ja kevyemmän kehon suhteen. Oletko valmis tekemään elämäntapamuutoksen ja saamaan tukea matkalla kohti parempaa itseäsi?

Tule mukaan!

KOKEILE PÄTKÄPAASTOA NYT

SÄÄNNÖLLINEN PAASTOILU, JOKA AUTTAA SINUA SAAVUTTAMAAN TERVEELLISEN KEHON.

Oletko yrittänyt laihduttaa vuosia, mutta mikään ei tunnu toimivan?

Anna pätkäpaastolle mahdollisuus!

Valmennus antaa sinulle ohjeet, tietopankin ja tuen, joiden avulla voit tehdä terveellisiä valintoja ja saavuttaa haluamasi tulokset. Lupauksemme sinulle on, että valmennuksen aikana saat tarvittavan tuen ja motivaation, jotta voit muuttaa ruokailutottumuksiasi ja saavuttaa kevyemmän kehon, paremman hyvinvoinnin ja jaksamisen. 

Päätavoitteena oppia pudottamaan painoa ja parantamaan terveyttä luonnollisesti kasvissyönnillä ja pätkäpaastolla, saavuttaen pysyviä tuloksia helposti ja turvallisesti ilman monimutkaisia ruokaohjeita.

Jos löydät itsesi usein näiden kysymysten ääreltä, tämä valmennus sopii sinulle:

  • Haluat saada jatkuvaa tukea valmentajalta valmennuksen ajan

  • Olet valmis sitoutumaan uusiin ruokailutapoihin ja muuttamaan ruokailutottumuksiasi

  • Haluat löytää pysyvän ratkaisun painonhallintaan, eikä vain lyhytaikaista dieettiä

  • Olet kiinnostunut oppimaan uutta ravitsemuksesta ja terveellisistä elämäntavoista

  • Haluat löytää ruokavalion, joka sopii sinulle yksilöllisesti ja huomioi eläinperäisten tuotteiden tuomat ruokarajoitukset"

Tule mukaan ja ota ensimmäinen askel kohti terveellisempää ja onnellisempaa elämää!

Haluan kokeilla!

Ilmoittaudu nyt Pätkäpaasto valmennukseen ja aloita matkasi kohti terveellisempää elämää!

VALMENTAJAN ESITTELY

Valmentajasi Marianne Männistö

Marianne Männistö on Personal Trainer, ryhmäliikuntaohjaaja ja ravintovalmentaja, joka opiskelee Helsingin Yliopistossa valmistavia kursseja Ravintotieteiden maisteria varten. Hänellä on pitkä valmennuskokemus urheilun parissa ja treenaa tavoitteellisesti kehonrakennusta ja juoksua. Fitness-lajit ja kehonpainotreeni vaativat nopeaakin painonmuutosta verrattaen lyhyessä ajassa, jonka vuoksi painonpudotus menetelmiin on tullut omakohtaista kokemusta opitun lisäksi.

Marianne on henkilökohtaiseti kiinnostunut kaikesta terveyttä parantavista tekijöistä ja kirjoittaa biohackertyyppistä blogiaan healthyveganathlete.com. Marianne on vegaani kasvissyöjä, joten kasviruokavalion koostaminen on hänelle arkipäivää.

Valmentajan käymät koulutukset

  • Luonnontieteiden Kandidaatti (Estonian University of Life Sciences)
  • Helsingin Yliopisto valmistavat kurssit Ravintoteiteiden maisteria varten
  • Ravintovalmentaja Trainer4You
  • Personal Trainer Trainer4You
  • Ryhmäliikunnan ohjaaja Trainer4You
  • Harrasteohjaaja amk

VALMENNUS LYHYESTI:

  • Kesto 8 viikkoa

  • Päivittäiset ohjeet ja tuki ruokavalion muutokseen

  • Erilaisiin pätkäpaastoihin tutustuminen, testaus ja ohjeistus

  • Tietopankki paastoon liittyvistä aiheista ja kasvisruokavaliosta

  • Ohjeet kasvisvoittoiseen ruokavalioon painonpudotuksessa

  • Viikottaiset tehtävät tukemassa muutosta

  • Useita päivätehtäviä omien tavoitteiden asetteluun ja arvojen määrittämiseen ruokavaliomuutosta tukevaksi

  • Tulosten mittaus ja seuranta

  • Tietoa paastoon ja kasvisruokavalioon liittyvistä terveyshyödyistä

  • Oman ajankäytön suunnittelu ja parantaminen hyvinvointia tukevaksi

  • Monipuolisesti reseptejä

  • Valmiit ostoslistat kauppareissuille

  • Henkilökohtainen CHAT-tuki osallistujille

VALMENNUS SOPII SINULLE, JOS MIETIT VASTAUKSIA NÄIHIN KYSYMYKSIIN

  • Haluaisitko oppia, kuinka voit pudottaa painoa ja pysyä terveenä samanaikaisesti?

  • Oletko kyllästynyt loputtomaan laihdutusyritykseen, joka ei tuota pysyviä tuloksia?

  • Haluatko löytää kestävän ratkaisun painonhallintaan ilman, että joudut tinkimään ruoan mausta tai käyttämään tuntikausia keittiössä?

  • Oletko valmis kokeilemaan uutta, helppoa ja tehokasta tapaa pudottaa painoa ilman nälkää ja luopumisia?

  • Haluatko tietää, kuinka voit hyödyntää kasviksia ja pätkäpaastoa terveytesi ja painonhallintasi hyväksi?

  • Haluatko saada nopeita tuloksia, jotka pysyvät pitkällä aikavälillä?

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Ravinto-ohjelmia
  • Tulosten seuraamista
  • Tavoitteita
  • Chat valmentajan kanssa

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
Hyppää mukaan!


@syketribe