NOT A DIET - A LIFESTYLE by Linda Manuella
Tämä valmennus haastaa sinut kehittymään ja saavuttamaan tavoitteesi! Pääfocus on oppia MIKSI tehdään, MITÄ tehdään ja MILLOIN tehdään!
Valmennuksessa opetellaan solutasolta asti miksi tehdään mitäkin, mutta paneudutaan myös treenien ja ruokavalion lisäksi hyvinvoinnin ja tavoitteiden kannalta tärkeimpään eli kokonaisuuteen. Miten uni vaikuttaa rasvanpolttoon tai miten alkoholi aineenvaihduntaan? Miksi onnistumisen tärkeimpiä työkaluja on stressinhallinta? Mitä tapahtuu kun pakottamisen tilalle saadaan tietoa ja ymmärtämystä, oman kehon kuuntelua ja sen kanssa tehtyä yhteistyötä?
Tämä tuote on loppuunmyyty.
NOT A DIET - A LIFESTYLE
by Linda Manuella
Haluatko lopettaa turhan stressaamisen treenaamisesta ja ruuasta?
Tämä valmennus haastaa osallistujiaan kehittymään ja saavuttamaan tavoitteita, mutta pääfocus on opetella ja oppia MIKSI tehdään, MITÄ tehdään ja MILLOIN tehdään.
VALMENNUKSEN TAVOITE:
Nyt on aika ottaa uusi sivu elämässä ja lopettaa ruoasta ja treenaamisesta stressaaminen lopullisesti.
Tässä valmennuksessa opit kaiken sen, mitä tarvitset saavuttaaksesi tavoitteesi sekä ylläpitämään niitä nauttimalla samalla elämästä! <3
Valmennus lyhyesti:
- Kesto: 6 viikkoa
- Treeniohjelma salille ja kotiin
- Valmennus sisältää treeniohjelmia eri tasoisille treenaajille ja treeniohjelmat vaihtuvat puolessa välissä valmennusta
- Treenien kesto 45-60 min
- Ruokavalio eri painoluokille
- Treenejä 4 viikossa
- Erikseen HIIT ohjeet
- Erikseen ohjeet aerobiseen liikuntaan
- Reseptejä
- Valmentajan tuki
- Chat-tuki valmentajalta
- Oivaltavia tehtäviä
- Mini podcasteja, joissa aiheina ovat mm. ruokavalio, palautuminen, treenaaminen, alkoholi ja stressi
- Ostoslista
- Ohjeet miten pärjätään valmennuksen jälkeen
- Salattu ryhmä ryhmäläisille
- Livelähetyksiä
aloittelija Edistyneet Fitness & Wellbeing Hyvinvointi Jälleenmyynti keskitaso kiinteytyminen Kotitreeni Lihaskuntoharjoittelu Naiset painonpudotus ja laihdutus Terveys
Jos haluat nauttia elämästä ja lopettaa turhan stressaamisen, mutta olla silti hyvässä kunnossa, tää on just oikea valmennus sulle!
Not a diet - a lifestyle by Linda Manuella
Tehokas ja opettavainen valmennus sulle, joka haluat saavuttaa uuden tason elämässäsi ja hyvinvoinnissasi!
Miksi tämä valmennus on luotu?
”Valmentaminen on aina ollut mulle suuri intohimo. Oon itse ollut joskus nuorena tyttönä informaatioähkyssä täysin pihalla siitä mitä mun pitäisi tehdä, jotta saavuttaisin tavoitteeni. Haluan valmentaa mun valmennettavat valmentamisesta ulos eli niin, että mun valmennettavat eivät tarvitsisi mun jälkeen tiedonpuutteeseen ketään apuun, vaan he ymmärtävät miksi tehdään, mitä tehdään ja milloin tehdään.”
-Valmentajasi Linda Manuella
Kokonaisuus ratkaisee!
Valmennuksessa opetellaan solutasolta miksi tehdään mitäkin, mutta paneudutaan myös treenien ja ruokavalion lisäksi hyvinvoinnin ja tavoitteiden kannalta tärkeimpään: kokonaisuuteen.
Miten uni vaikuttaa rasvanpolttoon tai alkoholi aineenvaihduntaan? Miksi onnistumisen tärkeimpiä työkaluja on stressinhallinta? Mitä tapahtuu kun pakottamisen tilalle saadaan tietoa ja ymmärtämystä, oman kehon kuuntelua ja sen kanssa tehtyä yhteistyötä? Tuu mukaan ja näe! <3
Kuulostaako nämä sinusta tutulta?
- Oletko kenties loputtomalta tuntuvassa dieettikierteessä tai ehkä jopa onnistunut tavotteissasi, mutta et tiedä, miten jatkaisit eteenpäin?
- Pelottaako, stressaako, ahdistaako?
- Löytyykö sulta kokemusta tai tietoa, mutta et osaa soveltaa niitä arkeesi?
- Kaipaatko motivaatiota terveelliseen elämäntapaan?
- Haluatko tietoa ja ymmärrystä kehosi toiminnasta?
- Etkö tiedä mistä lähteä liikkeelle elämäntapamuutoksessa?
- Kaipaatko tukea muutoksien ylläpitämisessä?
- Haluatko lopettaa ruuasta ja treenaamisesta stressaamisen lopullisesti?
- Haluatko luoda perustan hyvinvoinnillesi ja tehdä siitä elämäntavan?
SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?
- Haluatko voida hyvin?
- Haluatko luoda perustan hyvinvoinnillesi, nauttien samalla elämästä?
- Oletko kenties jatkuvassa dieettikierteessä?
- Kaipaatko motivaatiota ja tukea tulosten ylläpitämisessä?
- Oletko valmis tekemään pysyvän muutoksen elämäntapoihisi?
Not a diet - a lifestyle by Linda Manuella
Miten hyödyn tästä valmennuksesta?
Dieetit ovat usein tilapäisiä ja ne loppuvat ajallaan. Elämäntapamuutos puolestaan on pysyvä ja kestävä tapa elää, joka perustuu terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan. Se on tapa, joka kannustaa pitkäaikaiseen terveyteen ja hyvinvointiin, eikä vain lyhyen aikavälin painonpudotukseen.
Tämän valmennuksen avulla opit MIKSI tehdään, MITÄ tehdään ja MILLOIN tehdään!
Nyt on aika ottaa uusi sivu elämässä ja lopettaa ruoasta ja treenaamisesta stressaaminen lopullisesti. Tässä valmennuksessa opit kaiken sen, mitä tarvitset saavuttaaksesi tavoitteesi sekä ylläpitämään niitä nauttimalla samalla elämästä! <3
Osallistujille myös henkilökohtainen chat-tuki!
”Valmennuksessa kiteytyy kaikki mun tietotaito. Mun suurin intohimo on auttaa ihmisiä saavuttamaan tavoitteitaan, mutta myös opettaa ymmärtämään miten tavoitteisiin päästään ja soveltamaan opittua tietoa omaan arkeen. Mitä valmennusten lapuilla ja ohjeilla tekee, jos niitä ei itse osaa soveltaa tai ohjeita sisäistää?”
- Linda
Valmentajasi
Linda Manuella
Linda Manuella on suomen ensimmäisiä fitness-ja hyvinvointialan vaikuttajia.
Lindan vahvuuksia ovat 10 vuoden kokemus valmentamisesta sekä suuri intohimo hyvinvointiin. Hyvinvointivaikuttajana toimimisen lisäksi Linda on keskittynyt urallaan valmentamiseen. Linda on ammatiltaan lisensoitu FISAF Personal Trainer (Federation of International Sports Aerobics & Fitness) sekä suorittanut avoimessa yliopistossa liikuntalääketieteen ja ravitsemustieteen perusopinnot.
Lindalla on nuoresta asti ollut suuri halu auttaa muita ja siksi hän kokee valmentamisen isona intohimona. Linda on kentällä valmentamisen lisäksi aikoinaan perustanut oman valmennussivuston, jossa hän valmensi tuhansia ihmisiä sekä toimi päävalmentajana muille valmentajille.
Lindalla on myös kokemusta fitneksestä. Hän on haalinut kokemusta kehon toiminnasta myös bikini fitness lajin kautta, jossa häneltä löytyy yksi junioreiden kulta, sekä SM-hopea yleisen tason kisoista.
”Valmentaminen on aina ollut mulle suuri intohimo. Oon itse ollut joskus nuorena tyttönä informaatio ähkyssä täysin pihalla siitä mitä mun pitäisi tehdä, jotta saavuttaisin tavoitteeni. Haluan valmentaa mun valmennettavat valmentamisesta ulos eli niin, että mun valmennettavat eivät tarvitsisi mun jälkeen tiedon puutteeseen ketään apuun, vaan he ymmärtävät miksi tehdään, mitä tehdään ja milloin tehdään."
Koulutukset
- FISAF Personal Trainer (Federation of International Sports Aerobics & Fitness)
- Avoimessa yliopistossa liikuntalääketieteen ja ravitsemustieteen perusopinnot
Tutustu Lindaan tarkemmin Instagramissa: @lindamanuella
VALMENNUS LYHYESTI:
- Kesto: Kuusi viikkoa.
- Päätavoite: Lopettaa ruoasta ja treenaamisesta stressaaminen lopullisesti. Opit kaiken sen, mitä tarvitset saavuttaaksesi tavoitteesi sekä ylläpitämään niitä nauttimalla samalla elämästä.
- Lupaus: Opit solutasolta asti miksi tehdään, mitä tehdään ja milloin tehdään. Valmennuksen jälkeen sinulla on tieto ja osaaminen ylläpitää hyvinvointiasi nauttimalla samalla elämästä!
- Ravinto-ohjelma lyhyesti: Yksinkertainen ruokavalio, jota on helppo noudattaa
- Reseptejä
- Treeniohjelmat lyhyesti: Yksinkertainen ja helppo treeniohjelma
- Monipuolisia tehtäviä, videoita sekä inspiroivia tarinoita!
- Tietoa ja oivalluksia siitä, kuinka pääset askel kerrallaan kohti tavoitteitasi
- Eväitä siihen, miten ylläpidät tuloksia
- Motivaatiota arkeen
- Valmentajan CHAT-tuki
PYSYVIÄ MUUTOKSIA YMMÄRRYKSEN LISÄÄMISELLÄ!
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Audioita
- Harjoitusohjelmia
- Ravinto-ohjelmia
- Liitetiedostoja
- Tulosten seuraamista
- Tavoitteita
- Chat valmentajan kanssa
OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA
MITEN VALMENNUS TAPAHTUU?
1. Osta valmennus.
2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.
3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.
Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.
4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin.
5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.
6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.
7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.
