KETOKUU Lifestyle by Titta Laurinen

Ota ketogeenisen ruokavalion elämäntyyli haltuun Titta Laurisen johdolla! 

Neljän viikon valmennus, jonka avulla ylläpidät ketodieetillä saamiasi tuloksia, saat varmuutta omatoimiseen ketoiluun ja löydät juuri sinulle sopivan ketoelämäntavan! 

49,00 €
Osta
KETOKUU Lifestyle by Titta Laurinen
KETOKUU Lifestyle by Titta Laurinen

Opit kuinka tehdä ketoilusta pysyvä elämäntapa!

Haaveiletko löytäväsi mielekkään ja helpon elämäntavan, joka auttaa sinua painonhallinnassa ja pistää stopin toistuvalle painon kanssa jojoilulle? Miltä kuullostaisi elämäntapa, joka on niin mielekäs, että sinun ei yksinkertaisesti tarvitse enää palata takaisin entiseen?

Tässä valmennuksessa opit, kuinka voit saada ketoosin tuomat hyödyt JA hiilihydraattia sisältävät herkkupäivät!

KETOKUU Lifestyle -verkkovalmennus ohjaa sinut kohti pysyvää, juuri sinulle sopivaa ketoelämäntapaa. Ovatpa tavoitteesi rasvanpoltto, painonhallinta tai lihaskasvu, tämä valmennus opettaa sinut muodostamaan juuri tavoitteitasi tukevan ketoruokavalion!

Valmennuksen avulla säilytät ketodieetillä saavuttamasi tulokset sekä ketoosin tuoman hyvän olon, saat varmuutta omatoimiseen ketoiluun ja opit koostamaan ketoaterioita sillä tarkkuudella minkä koet sopivaksi.

Valmennus sisältää ohjeet kolmeen erilaiseen ketoelämäntapaan:

  • Rento keto (ei punnitsemista)
  • Syklinen keto 
  • Kohdennettu keto.

Ketogeeninen ruokavalio osaksi arkea

Ketokuu Lifestyle -verkkovalmennus lyhyesti:

  •  Kesto 4 viikkoa
  • Jatkovalmennus KETOKUU Start -valmennukselle
  • Jos ketoruokavalio on entuudestaan tuttu, voit liittyä suoraan valmennukseen
  • Ohjeet oman energiantarpeen sekä makrojakauman laskemiseen
  • Ohjeet pysyvän ketoelämäntavan muodostamiseen
  • Perehdytys rentoon, sykliseen ja kohdennettuun ketoruokavalioon
  • Esimerkkejä hiilihydraattien hyödyntämisestä ketoruokavalion yhteydessä
  • Treeniohjelma kotiin ja salille
  • Titan suosittuja viikottaisia motivaatio hyvinvoinnin maksimoimisen tueksi
  • Paljon tietoutta sekä tekstinä että videoina!
  • Pääsy suljettuun Facebook-tukiryhmään!

Haluatko maksaa valmennuksen liikuntaeduilla?

Klikkaa TÄSTÄ

KETOKUU Lifestyle by Titta Laurinen
Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 49,00 €


aloittelija Fitness & Wellbeing Hyvinvointi painonpudotus ja laihdutus Ravitsemus
49,00 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Kuinka saada kestäviä tuloksia ketogeenisellä ruokavaliolla?

Ketokuu LIFESTYLE by Titta Laurinen

Ketogeeninen ruokavalio elämäntavaksi!

Oletko ikinä tuskaillut seuraavien kysymysten parissa...

Kaipaatko tukea juuri sinulle sopivan ketoelämäntavan löytämiseen? Haluatko maksimoida lihaskasvun ketoruokavaliolla? Kaipaatko esimerkkejä ketoelämäntavan noudattamiseen? Haluatko saada helpon tavan painonhallintaan ja varmistaa, että painon jojoilu loppuu nyt? Tuntuuko, että sinun on vaikea löytää pysyvää elämäntapaa ketoilusta?

Tai kenties haluaisit löytää helpon ja mielekkään elämäntavan, joka auttaa sinua painonhallinnassa, tuo lisää energiaa ja optimoi hyvinvointiasi? Voi myös olla, että kaipaisit vielä tukea juuri sinulle sopivan ketoelämäntavan löytämiseen?

Ketogeenisen ruokavalion muuttaminen pysyväksi elämäntavaksi arveluttaa monia, vaikka olisikin kova halu säilyttää ketodieetillä saavuttamat tulokset. Usein voi tuntua, että juuri tuolloin kaipaisi lisää ja syventävää tietoutta ketogeenisestä elämäntavasta? Treenaamisen ja ketogeenisen ruokavalion yhdistäminen voi myös tuntua ajatuksena hankalalta...

Onneksi tähän löytyy helpot ratkaisut!

Saa hyviä kokemuksia ketogeenisestä ruokavaliosta

Valmentajasi Titta ohjaa sinut kohti lempeää suhtautumista omaan kehoon, oman olon kuunteluun ja sitä kautta juuri itselle sopivimman elämäntavan löytymiseen. Omat tavoitteesi määrittävät pitkälti, millaisen kokemuksen saat tästä valmennuksesta.

"Jos kaipaat rauhaa dieettikierteestä ja tukea painonhallinnan ja uuden elämäntavan luomiseen, opit varmasti armollisuutta itseäsi kohtaan ja osaat muodostaa itseäsi kuunnellen toimivan kokonaisuuden ketoelämäntavasta. Jos haluat puolestaan keskittyä treenaamaan tavoitteellisemmin, kasvattaa lihasta ja mahdollistaa optimaalisen kehityksen ketoelämäntavalla, saat varmasti lisää motivaatiota ja intoa kohdennetusta ketoruokavaliosta.

Kun haluat saada kaiken hyödyn irti ketoelämäntavasta, tämä on sun valmennus!"

-Valmentajasi Titta

Osta nyt!

SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?

  • Olet juuri käynyt KETOKUU Start -valmennuksen ja kaipaat tukea ketoelämäntavan kanssa
  • Ketoruokavalio on sinulle jo tuttu, mutta etsit uusia ideoita hyvinvoinnin maksimoimiseen
  • Kaipaat lisätehoa treeneihin ja tietoa miten yhdistää ketoilu treenaamiseen
  • Toivot prosessiin vertaistukea ja valmentajan ohjeita ilmeneviin kysymyksiisi
  • Aiot vihdoin löytää helpon ja mielekkään elämäntavan - pysyvästi!
  • Haluat oppia ketoilemaan ilman makrojen laskemista
  • Palat innosta oppia uusia ketoruokavalion tyylejä
  • Haluat syventää tuntemustasi kehosi viesteistä ja niiden pohjalta muodostamaan itsellesi sopivan ketoelämäntavan

KETOKUU Lifestyle by Titta Laurinen

Ketoruokavalion hyödyt pysyvästi elämääsi

KETOKUU Lifestyle -valmennuksella varmistat, että ketodieetillä saamasi tulokset eivät tällä kertaa valu hukkaan. Löydät itsellesi niin mielekkään ja helpon elämäntavan, että et enää halua palata takaisin entiseen. Opit kuuntelemaan kehosi tarpeita, omaa oloasi ja niitä kunnioittaen muodostamaan juuri sinulle sopivan ketoelämäntavan.

Omien tavoitteiden mukaisesti ja omaa oloa kuunnellen muodostettu ketoruokavalio tulee olemaan niin mielekäs noudattaa, että se on helppo pitää pysyvänä elämäntapana. Valmennus kannustaa sinua kuuntelemaan oman kehosi tarpeita ja muodostamaan sen pohjalta rennon ketoelämäntavan, josta ei voi kuin tykätä!

Ravitsevan ruoan syöminen ja uuden pysyvän elämäntavan löytyminen lisäävät myös henkistä hyvinvointia ja elämän mielekkyyttä!

Tämän valmennuksen aikana saat vinkkejä mm. näihin aiheisiin:

  • Erilaiset ketoruokavalion tyylit
  • Ketolla rasvanpoltto ja/tai lihaskasvu sekä tulosten ylläpitäminen
  • Ohjeet oman energiantarpeen sekä makrojakauman laskemiseen
  • Ohjeet pysyvän ketoelämäntavan muodostamiseen
  • Perehdytys sykliseen ja kohdennettuun ketoruokavalioon
  • Esimerkkejä hiilihydraattien hyödyntämisestä ketoruokavalion yhteydessä
  •  Kuinka säilytät ketodieetillä saavuttamasi tulokset sekä ketoosin tuoman hyvän olon
  • Varmuutta omatoimiseen ketoiluun
  • Kuinka koostaa ketoaterioita ilman ruokien punnitsemista ja makrojakauman stressaamista
Haluan kokeilla!

Löydä todellinen energiasi ketogeenisen elämäntavan avulla!

Valmentajasi

TITTA LAURINEN

Titta Laurinen on valmentajana lempeä, helposti lähestyttävä ja samaistuttava, mutta osaa silti asettaa hyvinvointia tukevat rajat asiakkailleen. Titta painottaa valmennuksissaan aina oman kehon kuuntelua sekä hyvinvoinnin vaalimista ja ymmärtää ihmiskehon toimivan valtavana kokonaisuutena.

Näin ollen myös muutoksia on tehtävä kokonaisuus (ei vain ruoka- tai treeniohjelmat) huomioiden, jotta voidaan päästä haluttuihin pysyviin lopputuloksiin. Titta on auttanut useita satoja asiakkaita kohti uutta, parempaa elämäntapaa ja irti jatkuvasta dieettaamisesta!

Valmentajan koulutus:

  • Hyvinvointivalmentaja
  • Ketovalmentaja
  • EMT -ohjaaja (emotionaalinen manifestoinnin taito)
  • NLP -opiskelija

"Tämä valmennus ohjaa sinut kohti stressitöntä ja mielekästä ketoelämäntapaa, jossa sinun ei tarvitse miettiä päätäsi puhki makrojen laskemisen kanssa, vaan löydät varmuuden ja luoton omaan osaamiseesi!

Tervetuloa mukaan!"

-Valmentajasi Titta

Tämä verkkovalmennus lyhyesti:

  • Kesto: 4 viikkoa

  • Päätavoite: Saavuttaa ketogeenisestä ruokavaliosta pysyvä elämäntapa

  • Lupaus: Valmennuksen avulla syvennät tietouttasi ja saat varmuuden pysyvän ketoelämätavan saavuttamiseen

  • Ravinto-ohjelmat lyhyest: Ohjeet oman energiantarpeen sekä makrojakauman laskemiseen ketolla, paljon uusia ideoita ketoruokavalion toteuttamiseen sekä perehdytys sykliseen ja kohdennettuun ketoruokavalioon

  • Treeniohjelmat lyhyesti: Treeniohjelmat kotiin sekä salille

  • Tietoa ja oivalluksia siitä, kuinka pääset askel kerrallaan lähemmäs ketoelämää

  • Esimerkkejä kuinka hyödyntää hiilihydraatteja ketoruokavalion yhteydessä 

  • Rohkeutta, motivaatiota ja varmuutta uuteen arjen lifestyleen

  • Mahdollisuus osallistua keskusteluun Facebookin suljetussa ryhmässä, jossa voi jakaa ajatuksia muiden valmennettavien ja valmentajan kanssa

  • Henkilökohtainen CHAT-tuki jokaiselle osallistujalle eli suora yhteys valmentajaan, jos jokin askarruttaa

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kuvia
  • Videoita

Saatavilla App Storesta     Saatavilla Play Storesta
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

MITEN VALMENNUS TAPAHTUU?

1. Osta valmennus.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.

Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.

4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin. 

5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.

7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.

Hyppää mukaan!


@syketribe