Liikuntakeskus Vida suosittelee seuraavia SYKE Marketplacen verkkovalmennuksia! <3
Hyödynnä alekoodisi kassalla!
Jori Kota-ahon venyttelyohjelman ja liikkuvuusharjoitteiden avulla opit kuinka parantaa liikkuvuutta nopeasti, olitpa aloittelija tai kokenut liikkuja!
Hennan ja Jukka-Pekan valmennuksessa ymmärrät kuinka oppia seisomaan käsillä sekä parannat kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi! Luvassa 4 viikkoa nousujohteista
Juoksukoulu sekä juoksuohjelma aloitteleville ja keskitasoisille juoksijoille, jotka haluavat parantaa juoksutekniikkaansa ja välttää rasitusvammat.
Villen ja Jenniinan 5 -jakoinen treeniohjelma salille auttaa sinua saavuttamaan näkyviä tuloksia ja kiinteämmän & lihaksikkaamman yläkropan. Sopii naisille sekä
Muotoa pakaroihin -verkkovalmennuksen saat tehokkaat pepputreenit salille ja opit treenaamaan pakaroita oikein muuta kroppaa unohtamatta!
Janni Hussin kotitreenit naisille! Noudata 3-jakoista treeniohjelmaa tai kiireiselle ihmiselle sopivia pikatreenejä - mukana yhteensä 13 treeniä!
Reilu kuukauden kestävä laihdutus -ruokavalio, heille jotka etsivät painonpudotus -ohjelmaa tai painonpudotus -ruokavaliota (mm. laihduttajan reseptit).
Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin pureutuva kuuden viikon verkkovalmennus, jossa treenit, terveellinen ruokavalio ja mentaalitehtävät parantavat hyvinvointiasi.
Haluatko läpäistä pelastusopiston pääsykokeet? Haluatko treenata itsesi eliittikuntoon? Tämän valmennuksen ja sen treeniohjelmien avulla sinä onnistut!
Ota sauvakävelyn tekniikka haltuun tämän oppaan avulla! Yksinkertaiset tekniikkaharjoitteet, jotka sopivat myös aloittelevalla sauvakävelijälle.
Anna Oinosen kestävä keho sisältää nopeat kotitreenit & ruokavalio ohjelman. Annan vinkeillä kiinteydyt ja saat freshin olon.
Tämän valmennuksen avulla saat tehot irti salitreenistä Santeri Sorasahin ja Kata Kämäräisen ohjeistuksella. Treeniohjelma, joka sopii aloittelijoille ja kokene
Tämän kotitreenivalmennuksen avulla treenaat kotona tehokkaasti Santerin ja Katan ohjeistuksella. Sopii aloittelijalle ja kokeneille treenaajille!
Kiinteyttävä treeniohjelma noin 40-vuotiaalle naiselle, joka opettaa sinulle miten kiinteytyä ja pitää itsestäsi parempaa huolta, jotta saat lisää energiaa ja i
Helpoksi tehty startti kotitreeneihin liikuntaa vieroksuville tai treeneistä pitkän tauon omaaville aloittelijoille!
Informatiivinen ja laadukas raskausaikaan keskittyvä kokonaisuus, jossa teemoina mm. liikunta raskausaikana ja odottavan äidin ravinto. Anna Oinosen MAMA -valm
Opi Tinzen opastuksella twerkin perusteita ja kokonainen Twerk koreografia neljässä viikossa! Suomen laadukkain tanssiin ja twerkkaamiseen liittyvä verkkovalmen
Löydä treenaamiseen kipinä, treenaa tehokkaasti minimaalisilla välineillä kotona tai ulkona sekä kasvata kuntoasi ja kiinteydy tämän verkkovalmennuksen avulla!
Ilkka Santahuhdan valmennus tarjoaa tehokkaat jalkapalloharrastusta tukevat fysiikkaharjoitukset juniori-ikäisille nuorille ja lapsille.
Miten laihtua ilman liikuntaa? Henriikka on valmentaja, joka on itse pudottunut kymmeniä kiloja painoa ja auttaa nyt sinua varsinkin jos tavoitteenasi on iso pa
Anna Liljan valmennuksessa pääset eroon kireistä takareisistä ja lonkankoukistajista sekä lisäät alavartalon venyvyyttä - jopa aina spagaattiin asti.
Tässä valmennuksessa Pippa Laukka auttaa sinua löytämään terveellisen ruokavalion ja sen avulla parantamaan hyvinvointiasi. Sopii aloittelijoille.
Etsinnässä kiinteyttävät rasvanpolttotreenit kotiin tai salille, pakaroiden kasvatus ja dieettiruokavalio, jolla optimoida rasvanpoltto ja kiinteytyminen? Todel
Keskitasoiselle juoksijalle suunniteltu treeni- ja juoksuohjelma, jonka jälkeen juokset 10 kilometriä. Juha Heikkisen valmennuksessa kunto kasvaa kohisten!
5kg laihdutus ja rasvanpolttoon ruokavalio sekä tehokkaat kotireeenit ja salitreenit
Viiden viikon treeniohjelma, joka on loistava startti kehonmuokkausprojektille ilman kuntosaliharjoittelua!
Viiden viikon freesaus-valmennus, joka on loistava startti kehonmuokkausprojektille ilman kuntosaliharjoittelua!
Kuuden viikon ruokavaliovalmennus, jonka aikana saat aineenvaihduntasi käyntiin ja mieliteot jäävät historiaan!
Krista Seunan valmennuksessa kiinteydyt tehokkailla salitreeneillä ja puhtaalla syömisellä. Salilla treenataan 3 kertaa viikossa. Sopii myös aloittelijoille.
Anna Oinosen tehokkaat kahvakuulatreenit kotona toteutettavaksi! 3 viikon valmennuksessa myös ruokavaliovinkkejä ja muuta bonusmateriaalia.
Tämän verkkovalmennuksen ruokavalion avulla pudotat painoa tai opettelet terveelliset ruokailutottumukset, rennosti. Selkeät luettelot mistä opit valitsemaan.
Maraton ohjelma | 16 viikon juoksuohjelma marathonille treenaamista varten. Sopii juoksijoille, jotka pystyvät juoksemaan yhtäjaksoisesti vähintään 10 kilometri
Ymmärrä kuukautiskiertoasi ja optimoi sen avulla treenit, tulokset ja kehittyminen! Kenties menkat voivat ollakin voimavara eikä taakka?Valmennus soveltuu myös
Fitnesstuomari - ja Fitnesskilpailija Caroliina Kinnarisen Fitness-painotteiset treeniohjelmat ja ruokavalio Fitness -elämäntyylistä kiinnostuneille.
Hartiat ja niska jumissa? Päätetyötä tekevälle valmiit jumppaohjeet, joiden avulla pääset eroon esimerkiksi jännitysniskasta.
Tehokas 4 jakoinen saliohjelma, joka sopii myös aloittelijoille! Sisältää selkeät treeniohjelmat ja ruokaohjelmat eri painoisille henkilöille!
Treenaa itsesi Wonder Woman-kuntoon! Kiinteydy ja hanki muotoja pakaroihin, olkapäihin sekä selkään! Tämä vaatii asennetta, kivunsietokykyä ja sitoutumista, mut
Kokeneemmalle salitreenaajalle suunnattu valmennus, jossa on sopivan haastavat treenit kuntosalille ja ravinto-ohjelma 65-85-kiloisille naisille.
Kestävyyskunnon perusteet kuntoon triathlonin avulla! Sopii aloittelijoille ja keskitasoisille, jotka haluavat kohentaa kuntoaan juosten, uiden ja pyöräillen. M
Sanna Mehdon yli 90 kiloisille naisille suunnattu elämäntapamuutosvalmennus, jossa saat selkeät ohjeet elämäntapamuutoksessa alkuun pääsemiseksi.
Maiju Wihlmanin kiinteytyjälle ja laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa treenaat 4-jakoisella ohjelmalla kuntosalilla ja syöt terveellistä kotiruokaa.
Tässä verkkokurssissa opit stressin hallintaa. Informaatiota stressistä, sen mekaniikasta ja erilaisista stressilajeista kuten oksidatiivisesta stressistä.
Aloittelijalle sopiva juoksuohjelma juoksemisen aloittamiseen. Liikkeelle lähdetään nollasta ja valmennuksen aikana matkataan kohti 10km juoksua!
Miltä kuulostaa liikunnasta motivoinut ja energisempi olo? Tule mukaan Sonja Aiellon haasteeseen, jossa pahin vastustajasi on sinä itse! Tämä ei kuitenkaan tark
Opi salsan askelkuviot ja opettele kotona Salsaa yksin tai yhdessä. Kymmeniä videoita joiden avulla opit salsaamaan itsenäisesti.
Juoksuohjelma aloittelijalle. Juha Heikkisen valmennuksen jälkeen pystyt juoksemaan ainakin 5 kilometriä. Samalla olet löytänyt liikunnan ilon!
Tehdään kimpassa arjesta innostavampaa ja panostetaan itseemme huolimatta maailman tilasta! Rosanna Kuljun meidän vuosi tempaa mukaansa! Osta nyt ja aloita mil
Tinon ja Kiran valmennuksesta saat apua selkäkipuihin. Parannat keskivartalon hallintaa ja opit huoltamaan selkääsi itse. Sopii usein selkäkivuista kärsiville.
Juoksunopeuden lsiääminen tavoitteena? Elina Silverangin tehokas neljän viikon juoksuohjelma, jossa parannetaan juoksunopeuttasi intervallitreenien avulla.
Ravintopainotteinen, laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa saat 3 kuntosalitreeniä ja 2 erilaista ravinto-ohjelmaa sekä paljon kevyitä reseptejä.
Janni Hussin verkkovalmennus naisille kuntosaliharjoittelun tueksi! 4 salitreeniä viikossa, reseptipainotteinen ravinto-ohjelma ja paljon vinkkejä&motivaatiota!
Kunnon kohotusta helppojen kotona tehtävien treeniohjelmien avulla! Valmentajana Sanna Mehto.
Aloita muutos Aino Papinniemen tehokkaalla hyvinvointihaasteella! Tulet huomaamaan, että pienillä teoilla on suuri vaikutus. Tästä alkaa elämäsi uusi suunta!
Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jossa on tehokkaat salitreenit laihduttajalle. Mukana on myös tarkka, kotiruokaan pohjautuva dieettiruokavalio.
Seuraavana etappina puolimaratonin juokseminen? Juha Heikkisen suunnittelema puolimararon ohjelma tavoitteelliselle juoksijalle. Helpot ohjeet noudattaa.
Huipputehokas 4 jakoinen saliohjelma naisille, joka sopii myös aloittelijalle! Sisältää myös kiinteyttävän ruokavalion ja mm. 2000 kcal ateriasuunnitelman.
Haaveena eliittikunto, mutta olet vasta aloittelija? BADASS Beginners on aloittelijoille suunnattu kuntosaliohjelman sekä juoksuohjelman sisältävä kokonaisuus a
Intensiivisempi 4 viikon versio Pippa Laukan Ruokaraivaus-valmennuksesta. Täysin samat materiaalit, mutta asiat käsitellään nopeammin. Sopii aloittelijoille.
