SLICE - Valmennukset opiskelijoille. Powered by SYKE Tribe.
Neljä viikkoa tiukkaa treenaamista kotona tai salilla. Lisäksi motivaatiota, tukea ja asennetta. Sisältää myös yksinkertaiset ja helposti toteutettavat ruokaval
Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin pureutuva kuuden viikon verkkovalmennus, jossa treenit, terveellinen ruokavalio ja mentaalitehtävät parantavat hyvinvointiasi.
Anna Oinosen kestävä keho verkkovalmennuksen sisältämä kiinteyttävä treeniohjelma kotona sekä kiinteyttävä ruokavalio auttaa sinua tavoitteeseesi kiinteämmän kr
Tutustu vegaaniseen ruokavalioon ja elämäntapaan Jori Kota-ahon informatiivisessa valmennuksessa, jossa saat myös herkulliset vegereseptit!
Juoksukoulu sekä juoksuohjelma aloitteleville ja keskitasoisille juoksijoille, jotka haluavat parantaa juoksutekniikkaansa ja välttää rasitusvammat.
Haluatko kehittää omaa lauluääntäsi ja löytää oman persoonallisen soundisi, jolla ilmaista itseäsi? Haluatko saada omaan lauluääneen erilaisia sävyjä, voimaa ta
Sporttista muotoa alakroppaan painottava 8 viikon verkkovalmennus! Suunnattu nuorille naisille, joilla on jo hiukan kokemusta saliharjoittelusta.
Jori Kota-ahon venyttelyohjelman ja liikkuvuusharjoitteiden avulla opit kuinka parantaa liikkuvuutta nopeasti, olitpa aloittelija tai kokenut liikkuja!
Tämän verkkovalmennuksen avulla opit miten pudottaa painoa rennolla tavalla, mutta tehokkaasti!
Elämäntapamuutos ja painonpudotus alkaa henkiseltä puolelta. Tämän valmennuksen avulla vihdoin onnistut. Valmisteleva viikko siivittää sinut kohti muutosta.
Neljän liikkeen haaste sisältää kaksi erilaista treeniä, mutta tehokasta kotitreeniä. Harjoitukset kestää sinusta riippuen noin 15 minuuttia. Työskentelet aikaa
Treenaa itsesi Wonder Woman-kuntoon! Kiinteydy ja hanki muotoja pakaroihin, olkapäihin sekä selkään! Tämä vaatii asennetta, kivunsietokykyä ja sitoutumista, mut
Tavoitteena läpäistä Pelastusopiston pääsykoe ja kuntotestit vai treenata itsesi muuten vain eliittikuntoon? Tämä valmennus ja sen sisältämä toiminnallinen harj
Liikuntamotivaation löytäminen ja liikunnasta innostuminen tavoitteena? Tämä valmennus sopii sinulle, jos haluat oppia miten aloittaa liikunta nollasta ja saada
Kaipaatko lisää energiaa kotitoimistolle? Tämä haaste on sinulle, jos kaipaat lisää energiaa arkeesi mutta et halua lisätä kuntosali- tai lenkkikertoja saatika
Kestoltaan yli kuukauden laihdutus -ruokavalio, heille jotka etsivät painonpudotus -ohjelmaa tai painonpudotus -ruokavaliota (mm. laihduttajan reseptit).
20 reseptiä painonpudotuksen tueksi! Jokainen resepti pitää sisällään valmiiksi lasketut reseptikohtaiset makrot. Mukana on erilaisia herkullisia pastoja, pital
Juoksunopeuden lisääminen tavoitteena? Elina Silverangin tehokas 4 viikon juoksuohjelma, jossa parannetaan juoksunopeuttasi intervallitreenien avulla.
Tavoitteellista, mutta rentoa treenaamista 3-jakoisella salitreeniohjelmalla. Helposti sovellettava joustava ruokavalio sekä Akun yksilölliset ohjeet oikeisiin
Aloittelijan treeniohjelma, joka sisältää , helpot ja nopeat kotitreenit! Tämä aloittelijan kotitreeniohjelma ja matalan kynnyksen verkkovalmennus, antaa sinull
Villen ja Jenniinan 5 -jakoinen treeniohjelma salille auttaa sinua saavuttamaan näkyviä tuloksia ja kiinteämmän & lihaksikkaamman yläkropan. Sopii naisille sekä
Muotoa pakaroihin -verkkovalmennuksen saat tehokkaat pepputreenit salille ja opit treenaamaan pakaroita oikein muuta kroppaa unohtamatta!
Kiinteyttävä treeniohjelma noin 40-vuotiaalle naiselle, joka opettaa sinulle miten kiinteytyä ja pitää itsestäsi parempaa huolta, jotta saat lisää energiaa ja i
Kokeneemmalle salitreenaajalle suunnattu valmennus, jossa on sopivan haastavat treenit kuntosalille ja ravinto-ohjelma 65-85-kiloisille naisille.
Viiden viikon verkkovalmennus ja treeniohjelma naisille, jotka haluavat aloittaa kehonmuokkausprojektin ilman kuntosaliharjoittelua!
Puolimaraton ohjelma, jonka avulla saavutat tavoitteesi! Juha Heikkisen suunnittelema puolimaraton ohjelma tavoitteelliselle juoksijalle. Helpot ohjeet noudatta
Keskitasoiselle juoksijalle suunniteltu treeni- ja juoksuohjelma, jonka jälkeen juokset 10 kilometriä. Juha Heikkisen juoksuohjelma 10km juoksuun kasvattaa kunt
Juoksuohjelma aloittelijalle. Juha Heikkisen valmennuksen jälkeen pystyt juoksemaan ainakin 5 kilometriä. Samalla olet löytänyt liikunnan ilon!
Viiden viikon treeniohjelma, joka on loistava startti kehonmuokkausprojektille ilman kuntosaliharjoittelua!
Kuuden viikon verkkovalmennus ja kiinteyttävä ruokavalio, jonka aikana saat aineenvaihduntasi käyntiin ja mieliteot jäävät historiaan!
Krista Seunan valmennuksessa kiinteydyt tehokkailla salitreeneillä ja puhtaalla syömisellä. Salilla treenataan 3 kertaa viikossa. Sopii myös aloittelijoille.
Uskotko itseesi? I believe in me- valmennus on sinulle, joka kaipaat motivaatiota, rohkeutta ja hellän sysäyksen kohti omia unelmiasi!
Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka on tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täy
Naisille suunnattu kiinteyttävä treeniohjelma kotona! Maiju Wihlmanin suunnittelema 10 viikon verkkovalmennus, jonka 3-jakoinen treeniohjelma kiinteyttää kroppa
Opi Tinzen opastuksella twerkin perusteita ja kokonainen Twerk koreografia neljässä viikossa! Suomen laadukkain tanssiin ja twerkkaamiseen liittyvä verkkovalmen
Supersuosittu ja se ihan ensimmäinen Tinzen Twerk -verkkovalmennus. Opit Twerkin perusteet sekä twerkin perusliikkeet Tinzen johdolla kotona omaan tahtiisi. Sel
Erityisesti etänä tapahtuvaan hyvinvointivalmentamisen ja verkkovalmennusten perusteita käsittelevä valmennus, jossa saat osaamisen miten luoda vaikuttavia ja i
Verkkovalmentamisen (ja kurssittamisen) perusteita käsittelevä valmennus, jossa tutustut verkossa vaikuttamiseen ja opit luomaan toimivia verkkovalmennuksia ja
Etsinnässä kiinteyttävät rasvanpolttotreenit kotiin tai salille, pakaroiden kasvatus ja dieettiruokavalio, jolla optimoida rasvanpoltto ja kiinteytyminen? Todel
Haaveena eliittikunto, mutta olet vasta aloittelija? BADASS Beginners on aloittelijoille suunnattu kuntosaliohjelman sekä juoksuohjelman sisältävä kokonaisuus a
Kuuden viikon verkkovalmennus tuki-ja liikuntaelinten harjoittamiseen ja vahvistamiseen, jotta saavutat upeat linjat ja ryhtiä kehoon.
Kestävyyskunnon perusteet kuntoon triathlonin avulla! Sopii aloittelijoille ja keskitasoisille, jotka haluavat kohentaa kuntoaan juosten, uiden ja pyöräillen. M
Maiju Wihlmanin kiinteytyjälle ja laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa treenaat 4-jakoisella ohjelmalla kuntosalilla ja syöt terveellistä kotiruokaa.
Hennan ja Jukka-Pekan valmennuksessa ymmärrät kuinka oppia seisomaan käsillä sekä parannat kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi! Luvassa 4 viikkoa nousujohteista
Monipuolisia harjoituksia Essi Määtän johdolla rentoutumiseen, rauhoittumiseen ja palautumiseen kaikille, jotka haluavat keskittyä ajatusten tai stressin työstä
Anna Liljan valmennuksessa pääset eroon kireistä takareisistä ja lonkankoukistajista sekä lisäät alavartalon venyvyyttä - jopa aina spagaattiin asti.
Ymmärrä kuukautiskiertoasi ja optimoi sen avulla treenit, tulokset ja kehittyminen! Kenties menkat voivat ollakin voimavara eikä taakka?Valmennus soveltuu myös
Tässä verkkovalmennuksessa saat vinkkejä istumisen vähentämiseen sekä useita taukojumppia, joilla tauottaa istumista työpäivien aikana!
Luo itsellesi vahva henkilöbrändi, jonka avulla saavutat unelmasi! Sopii mm. asiantuntijoille, yrittäjille, vaikuttajille tai muuten vaan menestyksen nälkäisill
Kärsitkö esiintymisjännityksestä? Miten tehdä omasta esiintymisestä vaikuttavampaa? Erittäin laadukas esiintymiskoulutus ja valmennusohjelma, joka on toteutettu
Sanna Mehdon yli 90 kiloisille naisille suunnattu elämäntapamuutosvalmennus, jossa saat selkeät ohjeet elämäntapamuutoksessa alkuun pääsemiseksi.
Miltä kuulostaa liikunnasta motivoinut ja energisempi olo? Tule mukaan Sonja Aiellon haasteeseen, jossa pahin vastustajasi on sinä itse! Tämä ei kuitenkaan tark
Jos olet löytänyt itsesi kerta toisensa jälkeen ihmettelemästä miten kaikki tieto terveellisistä elämäntavoista laitetaan käytäntöön, tämä valmennus on sinulle!
Sami-Petterin mentaalivalmennuksessa pohditaan elätkö arvojesi mukaista elämää. Valmennus sopii sinulle, jos haluat hahmottaa mitä oikeasti haluat elämältäsi.
Jani Lehtilän verkkovalmennus sisältää treeni- ja ravinto-ohjelmat naisille. Valmennus sopii kiinteytykseen, lihasten muokkaamiseen tai laihdutukseen kaikentaso
Jani Lehtilän 3-jakoinen lihasmassan kasvatus ohjelma kuntosalille sekä tehokkaat ravinto-ohjelmat miehille. Tämä lihasmassan kasvatus ohjelma antaa sinulle mi
Miten laihtua ilman liikuntaa? Henriikka on valmentaja, joka on itse pudottunut kymmeniä kiloja painoa ja auttaa nyt sinua varsinkin jos tavoitteenasi on iso pa
Maraton ohjelma | 16 viikon juoksuohjelma marathonille treenaamista varten. Sopii juoksijoille, jotka pystyvät juoksemaan yhtäjaksoisesti vähintään 10 kilometri
Valmennus 0-12kk sitten synnyttäneille äideille, jotka haluavat kuntouttaa keskivartaloaan synnytyksen jälkeen. Turvalliset, asiantuntijan suunnittelemat treeni
Kehitä koiran ja perheenjäsenten suhdetta leikin kautta! Sopii koko perheelle, ohjaajana voi olla myös lapsi eikä koirakaan tarvitse aiempaa kokemusta.
Tavoitteellista, mutta rentoa treenaamista 3-jakoisella treeniohjelmalla. Helposti kesään sovellettava joustava ruokavalio sekä Akun yksilölliset ohjeet oikeis
Miten toteuttaa tehokas kahvakuula treeni kotona? Anna Oinosen valmennuksessa tulet kokemaan täysin uuden tason kotitreenien tehokkuuden ja kehityksesi osalta!
Ravintopainotteinen, laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa saat 3 kuntosalitreeniä ja 2 erilaista ravinto-ohjelmaa sekä paljon kevyitä reseptejä.
Janni Hussin verkkovalmennus naisille kuntosaliharjoittelun tueksi! 4 salitreeniä viikossa, reseptipainotteinen ravinto-ohjelma ja paljon vinkkejä&motivaatiota!
Kunnon kohotusta ja tehokas kehonpainotreeniohjelma kotona! Valmentajanasi Sanna Mehto.
Aloita muutos Aino Papinniemen tehokkaalla hyvinvointihaasteella! Tulet huomaamaan, että pienillä teoilla on suuri vaikutus. Tästä alkaa elämäsi uusi suunta!
3 viikon kickoff tehotreeni kasvoille kasvojoogan avulla. Selkeä ohjelma, jota on helppo noudattaa. Kasvojoogalla saat piirteisiin liftiä, iholle hehkua ja miel
Fitnesstuomari - ja Fitnesskilpailija Caroliina Kinnarisen Fitness-painotteiset treeniohjelmat ja ruokavalio Fitness -elämäntyylistä kiinnostuneille.
Hartiat ja niska jumissa? Päätetyötä tekevälle valmiit jumppaohjeet, joiden avulla pääset eroon esimerkiksi jännitysniskasta.
Tämä 4 jakoinen saliohjelma on luotu tehokkaaseen lihasmassan kasvatukseen ja se sopii myös aloittelijoille! Verkkovalmennus sisältää selkeät treeniohjelmat ja
Helpoksi tehty startti kotitreeneihin liikuntaa vieroksuville tai treeneistä pitkän tauon omaaville aloittelijoille!
Janni Hussin kotitreenit naisille! Noudata 3-jakoista treeniohjelmaa tai kiireiselle ihmiselle sopivia pikatreenejä - mukana yhteensä 13 treeniä!
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill
Tinon ja Kiran valmennuksesta opit miten helpottaa selkäkipua sekä vahvistaa keskivartaloa. Opit myös miten parantaa ryhtiä ja kuinka saat keskivartalon kuntoon
Huipputehokas 4 jakoinen saliohjelma naisille, joka sopii myös aloittelijalle! Sisältää myös kiinteyttävän ruokavalion ja mm. 2000 kcal ateriasuunnitelman.
Opi salsan askelkuviot ja opettele kotona Salsaa yksin tai yhdessä. Kymmeniä videoita joiden avulla opit salsaamaan itsenäisesti.
Tässä verkkokurssissa opit stressin hallintaa. Informaatiota stressistä, sen mekaniikasta ja erilaisista stressilajeista kuten oksidatiivisesta stressistä.
Tässä valmennuksessa Pippa Laukka opettaa sinulle, että mikä on tutkitusti terveellinen ruokavalio ja kuinka sen avulla voidaan parantaa hyvinvointiasi! Sopii a
Valmennus on henkilölle, joka haluaa valmennuksesta oikean ammatin ja toimeentulon eli sen elinkeinon. Käydään läpi 25 askelta viidessä viikossa kohti menestymi
Intensiivisempi 4 viikon versio Pippa Laukan Ruokaraivaus-valmennuksesta. Täysin samat materiaalit, mutta asiat käsitellään nopeammin. Sopii aloittelijoille.
Ota sauvakävelyn tekniikka haltuun tämän oppaan avulla! Yksinkertaiset tekniikkaharjoitteet, jotka sopivat myös aloittelevalla sauvakävelijälle.
Informatiivinen ja laadukas raskausaikaan keskittyvä kokonaisuus, jossa teemoina mm. liikunta raskausaikana ja odottavan äidin ravinto. Anna Oinosen MAMA -valm
Löydä treenaamiseen kipinä, treenaa tehokkaasti minimaalisilla välineillä kotona tai ulkona sekä kasvata kuntoasi ja kiinteydy tämän verkkovalmennuksen avulla!
Aloittelevalle liikkujalle suunniteltu valmennus, jossa lähdetään lisäämään liikunnallisuutta arkeen pienin askelin. Tavoitteena on liikunnan säännöllisyys.
Tehdään kimpassa arjesta innostavampaa ja panostetaan itseemme huolimatta maailman tilasta! Rosanna Kuljun meidän vuosi tempaa mukaansa! Osta nyt ja aloita mil
Valmennus ja treenit aktiiviselle treenaajalle ehkäisemään vammoja ja kehittämään tukilihaksia, jotta treenit voivat jatkua ilman tuki- ja liikuntaelimistön raj
