RISE UP with ALONA K. - Step by step to better you

Voi hyvin omassa kehossasi ja jaksa paremmin arjessa. Tämän valmennuksen avulla löydät keinot sisällyttää liikunta osaksi arkea ja rutiineja. 

Panosta itseesi ja hyvinvointiisi

Mistä RISE UP with ALONA K. valmennuksessa on kyse?

"Kolmen lapsen yrittäjä äitinä ymmärrän, että on tärkeä voida hyvin ja jaksaa arjessa, mutta samalla tiedän miten vaikeaa on löytää aikaa itselleen. Haluan kannustaa kiireisiä naisia ja äitejä pistämään itsensä etusijalle ja pitämään huolta ensisijaisesti itsestä ja sitten vasta muista. Tyhjästä kannusta ei voi kaataa, joten on tärkeää, että juuri SINÄ voit hyvin.

 - ALONA K.

Oletko valmis laittamaan itsesi ja hyvinvointisi etusijalle?

Valmennuksen tavoitteena on löytää aikaa liikkumiselle, voida paremmin ja tietysti näyttää hyvältä omassa kehossa. Ohjelmat ovat pakarapainotteisia koko kehon monipuolisia, tehokkaita ja inspiroivia treenejä. Valmennus sisältää myös vinkkejä kehon huoltoon. 

Tuntuuko sinusta, että sinulla on koko ajan kiire ja aika ei vain yksinkertaisesti riitä? Energiaa on vähän eikä sekään vähä riitä mihinkään, mutta haluaisit kuitenkin että kaikki olisi toisin? Haluaisit että arjessasi olisi jaksamista, tuntisit olosi energiseksi ja olisi vielä puhtia lähteä treenille. Rise Up -valmennuksen avulla opettelet sisäistämään liikunnan omaan arkeesi luonnollisella ja sinulle sopivalla tavalla.
Step by step to better you.

Valmennus antaa sinulle keinot ja neuvot, miten tuoda liikunta osaksi arkea asken kerrallaan. Tämä ei ole viikon rutistus, mikä tehdään hampaat irvessä jonka jälkeen palataan taas passiiviseen arkeen. Tämä on valmennus, mikä jää sinulle pysyväksi elämäntavaksi ja tavaksi osana arkeasi. Hyppää mukaan motivoivaan valmennukseen, jonka ryhmähenki on kaiken A ja O. Valmennuksessa on ryhmä Chat, jonka kautta on mahdollista hakea vertaistukea muilta valmennukseen osallistuvilta. 

Haluaisitko saada pysyviä muutoksia, treenaamisesta helpon elämäntavan ja enemmän energiaa arkeen?

HYVÄÄ OLOA JA JAKSAMISTA ARKEESI.

Rise up - valitse itsesi ja hyppää mukaan

RISE UP with ALONA K. -valmennuksessa opit tuomaan liikunnan osaksi arkeasi, helposti. Voit sisällyttää treenit asken kerrallaan omaan arkeesi sopivaksi. Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän viikkoon ja lisätä treenikertoja omaan tahtiisi pikkuhiljaa, tuntematta huonoa omatuntoa. Ei ole merkitystä, vaikke et ehtisi tekemään x määrää treenejä viikossa, tärkeintä on se, että treenaamisesta ja liikkumisesta tulee sinulle rutiini ja tapa, jota haluat noudattaa. Teet juuri sen verran, mikä sinulle sopii. 

Tämän valmennuksen avulla saat taatusi lisää motivaatiota omien tavotteiden saavuttamiseen ja halua tehdä töitä niiden eteen. Valmennuksen aikana huomaat, että vaivihkaa liikunnasta on tullut osa arkeasi.

Valmennuksen tavoitteena ei ole saada aikaan ihmeitä tai luvata uutta elämää, vaan tavoite on löytää uusi tapa lisätä liikuntaa arkeesi pysyvästi.

Rise Up valmennuksen avulla olit lisäämään liikuntaa arkeesi niin, että sen toteuttaminen on helppoa ja vaivantonta. Koko kehon treeniohjelma on suunniteltu vahvistamaan, muokkaamaan ja kiinteyttämään vartaloasi kokonaisvaltaisesti, mutta erityisesti jalat ja pakara huomioiden. 

VALMENTAJAN ESITTELY

ALONA KUUSISTO on 39-vuotias kolmen lapsen yksinhuoltajaäiti ja yrittäjä. Alona on entinen fitness-urheilija, joka on kilpa-uransa jälkeen kouluttanut satoja fitnesskilpailijoita poseerausvalmennuksen parissa. Tänä päivänä Alona ei ravaa puntarilla, eikä punnitse ruokia, vaan liikkuu voidakseen hyvin omassa kehossa ja ollakseen mahdollisiman jaksava äiti arjessa.

Alonan arkea voit seurata Rehellisesti ALONA K. YouTube -sarjasta, jossa hän viihdyttää seuraajiaan kuvaamalla rehellistä kiireisen äidin arkea pintaa syvemmältä treenin, perheen arjen ja yrittämisen välisestä tasapainoittelusta.

"Jos haluat olla parempi versio sinusta, Rise Up - valmennuksen avulla saavutat sen! Step by step to better you!"

- Alona  

Alonan koulutuksia

• Spartan Academy's bodyweight coach
• Charles Poliquin: Modern trends in hypertrophy seminar, Helsinki 2015
• Dimitri Klokov weight training seminar, Helsinki 2015

Tutustu Alonaan lisää esimerkiksi Instagramissa @alonakuusisto

KENELLE VALMENNUS SOPII?

• Sinulla on kiireinen arki, mutta haluaisit lisätä liikuntaa arkeesi
• Laitat aina muut etusijalle ja oma aika jää unholaan
• Olet väsynyt arjen kiireistä ja haluaisit saada lisää energiaa ja jaksaa paremmin
• Haluat näyttää hyvältä omassa kehossa
• Haluat voida ja jaksaa arjessa paremmin
• Haluat muokata kehoasi erityisesti pakaroiden alueelta
• Haluat olla tehokkaampi arjessa ja käyttää päivän tunnit paremmin hyödyksi

RISE UP with ALONA K.

Jos haluat voida paremmin kehossasi ja sinulla on halu muuttaa arkisia tapoja sinulle paremmaksi, mutta tarvitset työkaluja onnistumiseen, hyppää mukaan!