Matti Tynjä
–
If it doesn't challenge you, it won't change you!
lman tavoitteita harjoittelu on pahimmillaan vain puuhastelua, jonka avulla ei saavuteta mitään. Realististen omaan kuntoon suhteutettujen tavoitteiden asettaminen, niin treenissä, kuin työelämässäkin, auttavat pääsemään haluttuihin tuloksiin.
Päivittäiset tekosi ja tapasi määrittelevät, onnistutko tavoitteissasi vai et. Ahkerakaan treeni ei takaa menestystä, jos elintavat ovat muutoin retuperällä. Elämästä voi nauttia täysillä, ilman kieltoja, pakottamista tai ylenpalttista kaloreiden laskemista, kunhan perusasiat ovat kunnossa. Optimoimalla harjoittelun, ravinnon ja levon, motivaatio pysyy parhaalla mahdollisella tasolla ja pääset nauttimaan harjoittelusi tuloksista.