Marika Helminen
–
Lähdetään yhdessä tekemään tavoitteistasi totta!!!
Valmentajana yrityksessä:
Pääkaupunkiseutu
Olen Marika Uoti 34-vuotias nainen Tuusulasta.. Olen koulutettu hieroja ja erikoistunut urheiluhierontaan sekä erilaisten tuki-ja liikuntaelin vaivojen hoitoon.
Minulla on 16- vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta ja viime vuosien aikana minun elämääni on kuulunut vahvasti myös Crossfit harjoittelu sekä juoksu. Vahvuuksiini kuuluu erityisesti painonpudottajat, lihasmassan kasvattajat, kuntosali-, sekä toiminnallinen harjoittelu ja juoksukunnon parantaminen.
Oliko tavoitteenasi sitten painonpudotus, lihasmassan kasvatus, elämäntapamuutos tai kunnon kohotus. Valmentajana otan haasteen kuin haasteen vastaan ja autan sinut kohti tavoitteitasi.
Olen myös kouluttautunut Spine Functional valmentajaksi, joka on keskittynyt erilaisten tuki-ja liikuntaelin vaivojen hoitoon/kuntoutukseen. Valmennuksessa yhdistyy fysioterapeuttinen näkemys ja spesifit harjoitteet sekä voimaharjoittelu.
Jos sinulla on mm. Niska-ja hartiaseudun vaivoja, lantion/ alaselän ongelmia, olkapään tai polvien ongelmia, niin voidaan yhdessä miettiä sinulle sopiva Hoito/liikunta suunnitelma jolla saat helpotusta kipuihin tai pääset kokonaan kivuista eroon.
Valmentajana olen energinen, iloinen, kannustava, mutta myös vaativa. Olen sinun tukenasi koko meidän yhteisen projektimme ajan motivoiden sinua kohti omia tavoitteitasi. Harjoittelu kanssani on monipuolista, tehokasta ja saat haastaa itseäsi. Treenit ovat nousujohteisia ja tavoitteena on saada uusia haasteita ja elämyksiä sekä hypätä pois omalta mukavuusalueelta.
Valmennus tapahtuu minun omalla KROPPAKUNTOON Personal Training Studiollani.
Koulutus:
Koulutettu Hieroja / Urheiluhieroja 2014
Kuntosaliohjaaja 2015
Personal Trainer (EHFA) 2015
Liikuntalääketieteiden perusteet 2015
Lisäkoulutukset:
Kahvakuulakoulutus 2015
Prformance (Hi-Intensity – Strenght – Mobility) 2016
Olympic lifting 2016
Myofaskiaalisen kivun tutkiminen ja hoito 2019
Mobilisoivan hieronnan ja faskiakäsittelyn alaraajan- ja lantion kurssi 2019
Mobilisointi- ja MET-tekniikat kurssi 2019
Myfascia 2019
Spine functional koulutus 2019
Anatomy trains in structure and funktion 2019
Trainer4you Ravintovalmentaja 2020
Suomen hypnoosiliitto, rentoutusvalmentaja 2021
Faskia pään, niskan ja purentalihasten alueella 2021
Manuaalisten taitojen erikoistumiskoulutus 2022