Syke

SYKE Marketplace Stressi kuriin

Sinä olet ainutlaatuinen.

Aloita matkasi kohti hyvinvointia nykyaikaisen verkkovalmennuksen avulla SYKE-mobiilisovellusta hyödyntäen.

Stressi kuriin
Ota kontrolli ja hallitse stressiä - ei toisinpäin!


Opi löytämään keinoja, jolla sinä hallitset mieltäsi - ei toisinpäin.

Tuntuuko sinusta siltä että stressi on turhan usein läsnä elämässäsi? Kuuluuko sanavarastoosi usein sana "kiire"? Tuntuuko sinusta siltä, että kädet vapisee ja sydän hakkaa silloin kun et haluaisi näin tapahtuvan? Tuntuuko sinusta siltä, että olet stressaantunut liian usein?

 

Terhi Immosen Stressi kuriin -nettivalmennuksen tärkeimmät pointit:

  • Opi tuntemaan mistä stressissä on kyse (stressin fysiologia)
  • Opi tunnistamaan stressin laukaisijat (ne voi olla jotain muuta mitä ajattelit)
  • Opi tunnistamaan omat käyttäytymismallisi
  • Opi selkeitä harjoitteita millä saat pidettyä stressiä kurissa
  • Opi uudenlaisia ajatusmalleja ja löydä niiden avulla sisäinen rauhallisuus silloinkin kun asiat menisivät päin persettä
  • Saavuta asioita ja ota isompia askeleita elämässäsi
  • Pura menestymisen esteet

Valmennuksen alkuun


Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekuntia

 

Opi uudenlaisia ajatusmalleja ja löydä niiden avulla sisäinen rauhallisuus (silloinkin, kun asiat menevät päin persettä).

 

Stressi kuriin

Tämän valmennuksen avulla löydät henkistä vahvuutta, jonka avulla stressin hallinta helpottaa. Kun stressi ei ole enää yhtä iso riesa kuin ennen, saatat huomata, että sinulle aukeaa ihan uudenlainen maailma.

 

Valmentaja Terhi Immonen kertoo Stressi kuriin -nettivalmennuksesta:

Tuntuuko sinusta siltä että stressi on turhan usein läsnä elämässäsi?

Kuuluuko sanavarastoosi usein sana "kiire"?

Tuntuuko sinusta siltä, että kädet vapisee ja sydän hakkaa silloin kun et haluaisi näin tapahtuvan?

Tuntuuko sinusta siltä että olet stressaantunut liian usein?

Mikäli koet, että elämässäsi on liikaa stressiä oli aiheuttaja mikä tahansa ja olet jotakuinkin kyllästynyt sen läsnä oloon niin sinuna antaisin tälle valmennukselle mahdollisuuden. Valmennus on verkossa toteuttava kahdeksan viikon kokonaisuus, missä saat myös henkilökohtaisen CHAT-tuen. Valmennus kulkee johdonmukaisesti eteenpäin ja saat selkeitä viikkotehtäviä, joiden avulla etenet valmennuksen läpi.

 

Valmennuksesta voi saada apua mm. seuraaviin asioihin:

 

1. Kiireen tuntu elämässä - Miten hallita sitä vaikka sitä ei voisikaan poistaa
2. Miten päästä eroon jännittämisestä
3. Miten hallita hermostuneisuutta
4. Miten hallita ahdistuneisuutta
5. Miten oppia olemaan rohkeampi

 

Mikäli lähdet mukaani tälle 8 viikon matkalle ja sitoudut siihen niin uskallan luvata sinulle, että tulet oivaltamaan merkittäviä asioita omasta käyttäytymisestä, ympäristöstä sekä opit löytämään itsestäsi puolen, joka osaa pysyä rauhallisena vaikeissakin paikoissa. No ollakseni rehellinen niin en tietenkään voi luvata tätä, mutta voin luvata sen, että jos mielesi on avoin ja luotat minuun, niin ainakin muutoksia tulet huomaamaan sekä oppimaan paljon uutta!

Lähde mukaani kohti stressin nujertamista!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Koet, että stressi vaikuttaa elämääsi liikaa
  • Toistelet usein sanaa kiire
  • Olet jatkuvasti stressaantunut etkä tiedä miksi
  • Haluat oppia keinoja kuina hallita stressiä

 

Valmennuksen esittely

 

Stressi kuriin -verkkovalmennus kestää 8 viikkoa. Näiden 8 viikon aikana perehdytään stressiin ja sen nujertamiseen. Saat valmennuksen aikana vinkkejä stressin hallintaan esimerkiksi luentovideoiden muodossa. Lisäksi saat kirjallista materiaalia sekä konkreettisia harjoituksia stressinhallintaan. Valmennus sisältää myös treeni- ja ravintovinkkejä, joiden avulla saat lievitettyä stressiäsi! 

Valmennuksen avulla opit paljon uutta itsestäsi ja saat samalla vinkkejä kuinka hallita stressin lisäksi myös jännittämistä sekä ahdistuneisuutta. 

Valmennuksessa käsitellään esimerkiksi sitä, mistä stressistä on oikeasti kysymys (fysiologisesti), mitkä tekijät sitä voivat aiheuttaa ja opit tunnistamaan omia käyttäytymismallejasi stressaavissa tilanteissa. Opit hahmottamaan kuinka muuttaa näitä ajatusmalleja omia tavoitteitasi tukeviksi ja ennen kaikkea opit rauhoittamaan itsesi haastavilta tuntuvissa tilanteissa. 

Oppimalla stressinhallintataitoja opit myös paljon muuta. Stressinhallintataitojen kehittäminen avaa parhaimmillaan sinulle uusia ovia sekä mahdollisuuden katsoa maailmaa uusin silmin.

 

Haluan kokeilla!

Valmentajan esittely

 

Iloinen ja energinen Terhi Immonen on Suomen johtavia digitaalisen valmennuksen asiantuntijoita. Taustallaan Terhillä on pitkä personal trainer- ja valmentajatausta, jonka jälkeen hän perusti SYKE Triben - Suomen johtavan digitaaliseen hyvinvointivalmentamiseen keskittyneen yrityksen. Terhin kokemus ja ymmärrys digitaalisen hyvinvointivalmentamisen maailmasta ovat Suomen kovinta tasoa ja hän kouluttaakin valmentajia digitaalisen valmentamisen maailmaan.

Terhi uskoo, että ihmisen kehittyminen alkaa asioiden hyväksymisestä, silmien avaamisesta, totuuden myöntämisestä ja sen myötä itsensä kehittämisestä. Valmentajatyössä häntä ajaa eteenpäin auttamisen halu, jonka pohjalta myös SYKE on perustettu.

Terhi on tunnettu kyvystään inspiroida ihmisiä ja hän omaakin taidon herättää ihmiset pohtimaan asioita uudesta kulmasta. Valmentajana Terhi onkin käytännönläheinen ja arvolähtöinen, mutta uskaltaa samalla haastaa asiakkaitaan ja kyseenalaistaa yleisiä normeja. Hän tähtää siihen, että asiakas löytää oman hyvinvointinsa kannalta parhaat vaihtoehdot eikä tarjoa samoja vaihtoehtoja kaikille.

Terhin koulutustausta:

  • Kuntoutukseen erikoistunut lähihoitaja 2008
  • Firstbeat-hyvinvointiasiantuntija
  • Hyvinvointivalmentaja
  • Kuntosalivalmentaja
  • Personal Trainer
  • Mindcoach (stressinhallintavalmentaja)
  • Digital wellbeing coach -kouluttaja
  • Lisäksi erilaisia kursseja sekä kymmeniä opintopisteitä yliopistosta mm. liikuntalääketieteistä

 

VALMENNUS LYHYESTI

  • 8 viikon verkkovalmennus
  • Luentoja videoiden muodossa
  • Kirjallista materiaalia
  • Konkreettisia harjoitteita stressinhallintaan (mm. hengitysharjoituksia, oman käyttäytymisen tunnustelua)
  • Treeni- ja ravinto-ohjeita
  • CHAT-tuki (yksilöllinen)

Valmennus käyttää näitä SYKE-appin ominaisuuksia:

  • Chat valmentajan kanssa


129,00 €
Osta

MITEN VERKKOVALMENNUS TOIMII?

 
  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!


Hyppää mukaan!

Samankaltaisia tuotteita



Seuraa Sykettä Instagramissa




SYKE Marketplace