Syke

SYKE Marketplace Started from the bottom - Now running 10km

Sinä olet ainutlaatuinen.

Aloita matkasi kohti hyvinvointia nykyaikaisen verkkovalmennuksen avulla SYKE-mobiilisovellusta hyödyntäen.

Started from the bottom - Now running 10km
Helppo nettivalmennus aerobisen kunnon kasvattamiseen!


Tässä nettivalmennuksessa harjoitukset aloitetaan nollasta, joten ei kannata ajatella olevansa liian huonokuntoinen aloittamaan.

Onko aerobinen kuntosi nollassa? Nyt on aika nousta sohvalta kohti lenkkipolkuja!

 

Started from the bottom -nettivalmennus sopii sinulle, jos:

  • Haluaisit aloittaa lenkkeilyn, mutta et tiedä miten ja mistä startata
  • Aerobinen harjoittelu tökkii, mutta haluaisit tehdä sitä
  • Kaipaat selkeää ohjelmaa ja ohjeita
  • Haaveenasi on pystyä juoksemaan jonakin päivänä 10 kilometriä
  • Haluat hölkkäillä ja kehittyä siinä, mutta pitää treenaamisen kuitenkin rentona
  • Kaipaat pientä piiskuria, joka kertoo mitä sinun tulisi tehdä minäkin päivänä
  • Aerobinen kuntosi heikko ja haluaisit kehittää sitä, mutta sinusta tuntuu että kaikki ohjelmat ovat liian haastavia sinulle
  • Haluat simppelin liikuntavalmennuksen, joka ei juurikaan vie aikaa, missä et tarvitse välineitä ja mitä voit toteuttaa ajasta ja paikasta riippumatta

Liity heimoon!
SYKE Marketplace


Aerobinen harjoittelu
aloittelija
keskitaso
Miehet
Naiset


Kesto 11 viikkoa

Alkaa joka maanantai


19,90 €
Osta


Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Aloita rauhallisesti kävelystä ja pian huomaatkin jo hölkkääväsi!

Started from the bottom - now running 10 km

Tämä nettivalmennus sopii erityisesti heille, joilla on pitkä tauko liikunnasta, eivät ehkä koskaan ole liikkuneet tai joilla aerobinen liikunta syystä tai toisesta tökkii!

 

Kyseessä on äärimmäisen selkeä ja eteenpäin kulkeva juoksuvalmennus, jossa painotus on kävelyssä, mistä hiljalleen siirrytään hölkkäämiseen ja lopulta otetaan jo ihan oikeita juoksuaskeleita! Nettivalmennus antaa toki mahdollisuuden haastaa itseään hölkkäämään kävelyn sijasta tai ottamaan vaikka niitä juoksuaskeleita jo hieman aiemmin kuin ohjeissa sanotaan.

Harjoitukset aloitetaan ihan nollasta, joten ei kannata ajatella, etten varmasti jaksa juosta metriäkään. Treenit ovat pääasiallisesti lyhyitä, varsinkin ensimmäisinä viikkoina, jolloin pääasiallisesti treenin kesto on 15-20 minuuttia.

Tulet yllättymään tämän nettivalmennuksen aikana, kuinka nopeasti aerobinen kuntosi kasvaa etkä hengästykään enää yhtä nopeasti! Lenkkeily ei myöskään ala tuntua pakkopullalta, koska kuntoa kasvatetaan rauhallisesti eivätkä treenit ole liian äärirajoille vieviä.

Lähde siis liikkeelle kohti pidempiä juoksulenkkejä tämän nettivalmennuksen avulla!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Haluaisit aloittaa lenkkeilyn, mutta et tiedä miten ja mistä startata
  • Aerobinen harjoittelu tökkii, mutta haluaisit tehdä sitä
  • Kaipaat selkeää ohjelmaa ja ohjeita
  • Haaveenasi on pystyä juoksemaan jonakin päivänä 10 kilometriä
  • Haluat hölkkäillä ja kehittyä siinä, mutta pitää treenaamisen kuitenkin rentona
  • Kaipaat pientä piiskuria, joka kertoo mitä sinun tulisi tehdä minäkin päivänä
  • Aerobinen kuntosi heikko ja haluaisit kehittää sitä, mutta sinusta tuntuu että kaikki ohjelmat ovat liian haastavia sinulle
  • Haluat simppelin liikuntavalmennuksen, joka ei juurikaan vie aikaa, missä et tarvitse välineitä ja mitä voit toteuttaa ajasta ja paikasta riippumatta

 

Valmennuksen esittely

 

Started from the bottom -nettivalmennus keskittyy aerobisen kunnon kehittämiseen niin, että valmennuksen päätyttyä jaksat juosta jopa 10 kilometriä! Harjoitukset aloitetaan kävelylenkeillä, joten voit aloittaa tämän valmennuksen aivan nollasta. Nettivalmennuksen kesto on 11 viikkoa.

Nettivalmennuksen aikana saat selkeät ohjeistukset mitä tehdä minäkin päivänä ja tulet huomaamaan, että kuntosi kasvaa kuin itsestään! Liikunnasta ei tehdä tässä nettivalmennuksessa pakkopullaa eikä sinua vedetä äärirajoille jo heti ensimmäisellä viikolla. Harjoitteet ovat yksinkertaisia toteuttaa etkä tarvitse mitään välineitä niiden toteuttamiseen.

Valmennus sisältää vapaaehtoiset kuntotestit, jonka lisäksi saat hengitysharjoituksia, joita voit halutessasi suorittaa. Lisäksi voit seurata painoasi tämän nettivalmennuksen aikana.

 

Haluan kokeilla!

 

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • 11 viikkoa kestävä nettivalmennus
  • Vapaaehtoiset alkutestit, puolivälin testit sekä lopputestit
  • Viikkopunnitukset (vapaaehtoisia)
  • Hengitysharjoituksia osana lenkkejä (vapaaehtoisia)
  • SYKE Tribe-mobiilisovelluksen tarjoamat tukityökalut

Valmennus käyttää näitä SYKE-appin ominaisuuksia:

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Tulosten seuraamista


19,90 €
Osta

MITEN VERKKOVALMENNUS TOIMII?

 
  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!


Hyppää mukaan!

Samankaltaisia tuotteita



Seuraa Sykettä Instagramissa




SYKE Marketplace