Syke Syke

SYKE Marketplace Started from the bottom - Now running 10km

Sinä olet ainutlaatuinen.

Aloita matkasi kohti hyvinvointia nykyaikaisen verkkovalmennuksen avulla SYKE-mobiilisovellusta hyödyntäen.

Started from the bottom - Now running 10km
Startit maanantaisin!


Nettivalmennus starttaa joka maanantai!

 

Jos joku alla olevista väittämistä sopii sinuun, tämä nettivalmennus on valintasi! 

  • Tekisikö mieli aloittaa lenkkeily, mutta et tiedä miten ja mistä startata? 
  • Tökkiikö aerobinen harjoittelu, mutta haluaisit tehdä sitä?
  • Onko tilanteesi se että et ole harrastanut mitään liikuntaa aikoihin ja haluaisit alkaa tekemään edes jotain? 
  • Kaipaatko selkeää ohjelmaa ja ohjeita? 
  • Onko haaveesi pystyä juoksemaan jonakin päivänä 10km?
  • Haluatko hölkkäillä ja kehittyä siinä, mutta pitää sen kuitenkin rentona? 
  • Kaipaatko pientä piiskuria, joka kertoo mitä sinun tulisi tehdä minäkin päivänä? 
  • Onko aerobinen kuntosi heikko ja haluaisit kehittää sitä, mutta sinusta tuntuu että kaikki ohjelmat ovat liian haastavia sinulle? 
  • Haluatko simppelin liikuntavalmennuksen, joka ei juurikaan vie aikaa, missä et tarvitse välineitä ja mitä voit toteuttaa ajasta ja paikasta riippumatta? 

Liity heimoon!
SYKE Marketplace


Aerobinen harjoittelu
aloittelija
keskitaso
Miehet
Naiset


Kesto 11 viikkoa

Alkaa joka maanantai


19,90 €
Osta


Valmennuksen alkuun


Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekuntia

Started from the bottom

Now running 10km

 

Tämä nettivalmennus sopii erityisesti heille, joilla on pitkä tauko liikunnasta, eivät ehkä koskaan ole liikkuneet tai joilla aerobinen liikunta syystä tai toisesta tökkii!

Kyseessä on äärimmäisen selkeä ja eteenpäin kulkeva "juoksuvalmennus", jossa painotus on kävelyssä, mistä hiljalleen siirrytään hölkkäämiseen ja lopulta otetaan jo ihan oikeita juoksuaskeleita! Nettivalmennus antaa toki mahdollisuuden haastaa itseään hölkkäämään kävelyn sijasta tai ottamaan vaikka niitä juoksuaskeleita jo hieman aiemmin kuin ohjeissa sanotaan.

Harjoitukset aloitetaan ihan nollasta, joten ei kannata ajatella, etten varmasti jaksa juosta metriäkään. Treenit ovat pääasiallisesti lyhyitä, varsinkin ensimmäisinä viikkoina, jolloin pääasiallisesti treenin kesto on 15-20 minuuttia. Tulet yllättymään tämän nettivalmennuksen aikana, kuinka nopeasti aerobinen kuntosi kasvaa etkä hengästykään enää yhtä nopeasti! Lenkkeily ei myöskään ala tuntua pakkopullalta, koska kuntoa kasvatetaan rauhallisesti eivätkä treenit ole liian äärirajoille vieviä. 

 

VALMENNUS SISÄLTÄÄ:

  • 11 viikkoa kestävän juoksuvalmennuksen
  • Vapaaehtoiset alkutestit, puolivälin testit sekä lopputestit
  • Viikkopunnitukset (vapaaehtoisia)
  • Hengitysharjoituksia osana lenkkejä (vapaaehtoisia)
  • SYKE Tribe-mobiilisovelluksen tarjoamat tukityökalut
    • Tavoitteiden hallinta
    • Fiiliksen ja unen seuranta
    • Treeni- ja ruokapäiväkirja
    • Omat tehtävät ja muistiinpanot
    • Aktiivisuuden seuranta
    • Tulosseuranta (paino ja muut seurantapisteet)
    • Voiman kehittymisen seuranta

 

VARMA JA ÄÄRIMMÄISEN HELPPO VALINTA SINULLE, JOKA HALUAT ALKAA LIIKKUMAAN ULKONA TAVOITTEELLISESTI

TEKEMÄTTÄ SIITÄ KUITENKAAN LIIAN VAIKEAA! 

 

 

Haluatko maksaa valmennuksen liikuntaeduilla?

KLIKKAA TÄSTÄ

 

 


Valmennus käyttää näitä SYKE-appin ominaisuuksia:

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Tulosten seuraamista


19,90 €
Osta


Liity nyt

Samankaltaisia tuotteita



Seuraa Sykettä Instagramissa




SYKE Marketplace