Next level body - naiset

Onko tavoiteesi lihaskasvatus, kiinteytyminen tai laihduttaminen? Tämä valmennus on silloin valintasi! Treeni- ja ravintoohjelmat naisille!

149,00 €
Osta



TÄMÄ VALMENNUS ON SUUNNATTU NAISILLE! Miesten versioon pääset TÄSTÄ!

Onko tavoitteenasi polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasta kuntosalilla?

Oletko yrittänyt saavuttaa tuloksia, mutta jostain syystä homma ei ole edennyt tai motivaatio on hukkunut?

Haluatko sinulle yksilöidyt ohjeet takaamaan varmat tulokset?

Toteutetaan tavoitteesi yhdessä ja tehdään niistä pysyviä ilman ylimääräistä tuskailua!

 

Jani Lehtilän Next Level Body -nettivalmennuksen tärkeimmät pointit:

  • Ruokavaliot erikseen kumpaankin tavoitteeseen (lihaskasvu ja rasvanpoltto) sekä optimointi painoluokkien mukaan (alle 65kg, alle 75kg, alle 85kg, alle 95kg, yli 95kg)
  • Saat valita noudatatko ruokavalioissa tarkkaa vaiko joustavaa mallia
  • Kaikki noin 200 treeniliikkeen ohjeet videoina
  • Erilaisia reseptejä ja ruokavinkkejä valmennuksen aikana
  • Motivoiva Facebook-ryhmä valmennuksessa oleville
  • Vinkkejä motivaation ja tulosten ylläpitämiseen
  • 11 erilaista treeniviikkoa pitää treenit mielenkiintoisina
  • Valmentajan apu ja tuki koko valmennuksen ajan. Kysy mitä tahansa!
  • "Vaikka valmennus päättyy, niin se ei lopu" - saat kattavat ohjeet elämäntapamuutoksen ylläpitämiseen, kun 11 viikon valmennus päättyy
Next level body - naiset
Kesto 11 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 149,00 €


aloittelija
Kehonrakennus
keskitaso
kiinteytys
kuntosali
Lihaskuntoharjoittelu
Naiset
painonpudotus

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Kasvata lihasta ilman ylimääräisiä rasvakiloja!

 

Next level body

Tämän nettivalmennuksen aikana poltat rasvaa, kasvatat lihasta, voimistut, opit uusia treenitapoja ja opit toteuttamaan sinulle mieluisaa tapaa noudattaa terveellistä kehittävää ruokavaliota.

 

Miksi Jani Lehtilä kehitti Next level body -nettivalmennuksen?

Halusin luoda valmennuksen, joka keskittyy tehokkaaseen kehonmuokkaamiseen - olkoon tavoite sitten lihasmassan lisääminen, rasvan polttaminen tai hieman rajumpi painonpudotus. Erikseen miehille ja naisille optimoidut ohjeet takaavat parhaan mahdollisen lopputuloksen sukupuolesta riippumatta. 11 viikon valmennuksen aikana tehdään tiukkaa tulosta pysyvästi sekä pidetään kehitys jatkuvana myös valmennuksen päätyttyä.

Tärkeimmät asiat valmennuksen ruokavalioita suunnitellessani oli mahdollisimman joustavat tavat toteuttaa ruokailut ilman kana-, riisi-, rahkapakkoja sekä taata varma toimivuus. Treeneissä halusin alusta alkaen pitää huolen siitä, että tehoa piisaa, voit valita treenatko 3-5 kertaa viikossa, treenit ovat selkeitä ja suoraviivaisia sekä jokainen treeniviikko olisi erilainen ja tarkoituksenmukainen. Liian paljon näkee "treeniohjelmia" joissa on oikeasti vain käytännössä yksi treeniviikko jota kierrätetään viikosta toiseen ja näin kyllästyminen yllättää liian nopeasti. Next Level Bodyn noin 200 liikevariaatiota varmistaa, ettet kyllästy toistuviin treeneihin eikä lihaksesi totu liian samankaltaiseen rasitukseen missään vaihessa. Kehitystä tulee siis tasaista tahtia! Yksi tärkeä muistettava seikka on tosiaan se, että kaikki ruokavaliot eri kalorimäärillä eri tavoitteisiin sekä noin 200 liikkeen ohjeet, saat omaksesi valmennuksen päätyttyä.

Lisäksi valmennuksessa olevat saavat valmennuksen aikana mm. erilaisia treeni- ja ravintovinkkejä, ruoka-reseptejä, tsemppaus- ja ohjeistusvideoita sekä video-ohjeita siitä miten saat motivoitua itseäsi ja pidettyä terveelliset elämäntavat pysyvinä läpi elämän.

Pähkinänkuoressa halusin siis luoda valmennuksen, joka keskittyy unelmakropan saavuttamiseen pysyvästi, olisi yli 10 kertaa edullisempi kuin normaali lähivalmennus, sisältäisi saman verran ellei jopa enemmän ohjeita, materiaalia ja vinkkejä mitä normaalissa kalliissa lähivalmennuksissa eikä olisi sidottu paikkaan, vaan jokaisella Suomessa asuvalla olisi mahdollisuus kokea tämä tehokas ja monipuolinen valmennus.

Halusin poistaa jokaisen näistä rajoituksista ja auttaa mahdollisimman montaa ihmistä saman aikaisesti toteuttamaan unelmansa. Jokainen ansaitsee olla tyytyväinen omaan kehoonsa ja mikäli asia ei näin ole, vaikuttaa tämä elämänlaatuun negatiivisesti. Pinnalliset ulkonäön-muokkaamistavoitteet ovat aivan yhtä hyviä tavoitteita kuin mitkä tahansa muutkin tavoitteet. Sinä itse määrität mikä on hyvä ja tärkeä tavoite.

Next Level Bodyssa ollaan kaikki unelmakroppaa tavoittelevan aloittelijan sekä kokeneemman ongelmat, tarpeet ja toiveet otettu huomioon vuosien valmennuskokemukseen perustuvalla faktatiedolla.

Valmennuksesta on tehty niin yksilöity kun nettivalmennuksella on vaan mahdollista ilman, että se on kuitenkaan liian monimutkainen. Valmennuksessa on niin monia liikkeitä, että vaihtoehtoinen liike löytyy aina tarvittaessa (liike liian helppo/liian vaikea).

Liity mukaan voittajien joukkoon!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Haluat kiinteytyä
  • Haluat lihasta lisää
  • Haluat pudottaa painoa reippaammin
  • Haluat uusia liikkeitä ja vinkkejä piristämään treenejäsi
  • Haluat optimoida kehityksesi
  • Et halua viettää kuntosalilla kaikkea vapaa-aikaasi, mutta kuntosalitreenaus on kuitenkin sinun juttusi
  • Et halua syödä jatkuvasti kanaa, riisiä, maitorahkaa jne.
  • Haluat terveen ja urheilullisen kropan
  • Sinua kiinnostaa selkeät ohjeet, jotta sinun ei tarvitse itse miettiä
  • Et halua stressata ja pähkäillä miten aloittaisit matkan kohti unelmaasi
  • Sinulla on kokemusta kuntosalista
  • Sinulla ei ole kokemusta kuntosalista
  • Haluat olla energisempi, vahvempi ja virkeämpi
  • Haluat löytää kadonneen kipinän ja sytyttää sen uudestaan
  • Haluat heittää aivot narikkaan ja antaa osaavan ammattilaisen hoitaa ajattelutyön puolestasi

 

Valmennuksen esittely

 

Valmennus kestää 11 viikkoa ja jokainen treeniviikko on erilainen. Valmennuksen treenit toteutetaan kuntosalilla. 

Treeniohjelma perustuu nousevaan tehokkuuden lisäykseen viikottain, joten vko 1 on hieman kevyempi kuin vko 5. Yksi viikko voi keskittyä supistavampiin liikkeisiin, toinen venyttäviin ja kolmas mekanisiin pudotussarjoihin jne. (kaikilla viikoilla oma idea).

Puolessa välissä valmennusta on lihashuolto/lepoviikko (vko 6), tähän mennessä on kroppa ansainnut lepoa, lihashuoltoa ja sekä viikon rentoutumisen (yleensä tällä viikolla tavoite etenee vaikka et treenaa). Lihashuoltoviikolla availlaan suurimpia jumeja ja näin vapautetaan lihasten täydet liikeradat ja -voimakapasiteetti (lihakset kehittyy ja palautuu tämän jälkeen paremmin).

Loput treeniviikot (vko 7-11) menevät samalla nousevalla tehokkuuden lisäyksellä, uusilla ideoilla, tavoilla ja liikkeillä niin kuin alussakin (vko 1-5).

Viedään kehosi täysin uudelle tasolle!

 

Haluan kokeilla!

Valmentajan esittely

 

Jani Lehtilä on personal trainer, ravintoasiantuntija ja hyvinvointivalmentaja, joka on erikoistunut vuosien varrella kehonmuokkaamiseen. Jani on ammattitaitoinen, ymmärtäväinen, motivoiva, huumorintajuinen, ulospäinsuuntautunut ja ymmärtää, että elämässä on muutakin kuin treenaaminen ja ruokavalioiden noudattaminen. Juuri tämän takia ruokailuista täytyykin tehdä toimivia, mutta hyvän makuisia: "Paras ruokavalio on se mikä on maistuvin."

Jani valmentaa jokaista treenaajaa yksilönä ja menee aina asiakkaan tavoitteet vahvasti edellä. Rehellisyys on yksi Janin vahvoista piirteistä. Ei turhia lupauksia vaan realistisia aitoja tuloksia!

Jani on myös isä, joten hän ymmärtää kyllä mitä tarkoittaa ajan puute tai väsymys. Kaikkeen löydetään kyllä yhdessä ratkaisu, just stay positive!

Noin vuodesta 2010 asti kehonrakennusta ja voimailua harrastaneena Janille on kertynyt paljon omakohtaista kokemusta eri tavoista ja tekniikoista niin ravinto- kuin treenipuolellakin. Fysioline Academy of Finlandilta (FAF:lta) kouluttautuneena Jani valittiin heti valmistuttuaan satojen joukosta yhteen pohjoismaiden arvostetuimpaan liikunta- ja hyvinvointiketjuun, Elixiaan. Turussa Elixiassa Jani toimi yli 4 vuotta valmentajana ja ehtikin tuossa ajassa auttaa henkilökohtaisesti yli 100 ihmistä tasosta ja iästä riippumatta saavuttamaan tavoitteensa tai pääsemään ainakin loistavaan vauhtiin.

Voit tutustua Janiin esimerkiksi Instagramissa @bodytrainerjani.

 

VALMENNUS LYHYESTI

  • Valmennuksessa on jokaisella noin 200 liikkeellä video-ohjeet suoritustavoista/tekniikoista
  • Treeniohjelmat on suunniteltu kuntosalitreenausta varten
  • Treeni- ja ravintovinkkejä videoin ja tekstein
  • Reseptejä havainnollistamaan, että ruuasta saa herkullista ja terveellistä
  • Sinua askarruttaviin kysymyksiin vastailua videoina/livenä Facebookissa
  • Preppaukset ja ohjeistukset aina tulevaan viikkoon
  • Motivointi- ja vinkkivideoita ylläpitämään tulokset (tai kehittymään) valmennuksen päätyttyä
  • Monipuoliset ravinto-ohjeet terveellisen kehonmuokkaamiseen kaikkiin lähtötilanteisiin
  • Sisältää erittäin helppokäyttöisen valmennusalustan, josta erikseen sovellus- ja selainversiot (helppo tarkistaa liikkeet ja ohjeet puhelimesta salilla)
  • Puhelimeen push-ilmoitukset uusista valmennuksen ohjeistuksista, videoista, ruokailuista jne.
  • Resepti varmoihin tuloksiin!

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Tulosten seuraamista
  • Unen seuraamista
  • Fiiliksen seuraamista
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!



Samankaltaisia tuotteita
Näytä kaikki valmennukset »



@syketribe