Syke

SYKE Marketplace Palaudu paremmin

Sinä olet ainutlaatuinen.

Aloita matkasi kohti hyvinvointia nykyaikaisen verkkovalmennuksen avulla SYKE-mobiilisovellusta hyödyntäen.

Palaudu paremmin
Palautumalla merkityksellisyyden tunnetta ja energisyyttä


Miten palautua paremmin? Tämä verkkovalmennus sisältää meditaatioharjoituksia, yinjoogaharjoituksia sekä hengitysharjoituksia. Palaudu ja voi paremmin.

Earlybird-hinta voimassa helmikuun loppuun saakka!

Haluatko vähentää epämiellyttävien ajatuksien ja tunteiden vaikutuksia itsessäsi?

Haluatko lisätä energisyyttäsi oppimalla tulemaan tietoiseksi oman kehosi viesteistä?

 

Essi Määtän Palaudu paremmin -verkkovalmennus sopii sinulle, jos:

  • Haluat oppia erilaisia ja helppoja tekniikoita stressinhallintaan
  • Haluat lisätä keskittymiskykyäsi, energisyyttäsi sekä jaksamistasi
  • Haluat nukkua parempaa ja laadukkaampaa unta
  • Haluat oppia tunnistamaan kehosi viestit ja reagoimaan niihin rakentavasti
  • Haluat vähentää epämiellyttävien ajatuksien ja tunteiden vaikutuksia
  • Haluat oppia huomaamaan, että ajatukset ovat vain ajatuksia ja tunteet tunteita, ne eivät ole sinä
  • Haluat elää enemmän tässä hetkessä ja tekemään vähemmän tulkintoja omien menneisyyden kokemusten kautta
  • Etsit enemmän rauhaa ja hyväksyntää itseä kohtaan
  • Haluat palautua paremmin arjessasi

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Opi käsittelemään paremmin kuormittavia tunteita ja luomaan miellyttäviä tunteita arkeesi.

 

Palaudu paremmin

Tästä verkkovalmennuksesta saat apua stressinhallintaan meditaation sekä hengitys- ja yinjooga-harjoitusten avulla.

 

Pelkäätkö, ettet selviä väsymyksestä tai se ei lopu ikinä? Haluaisit tehdä itselle merkityksellisiä asioita, olla perheen kanssa tai huolehtia itsestäsi, mutta et kertakaikkiaan jaksa? Tämä verkkovalmennus on ratkaisu näihin pelkoihin.

Verkkovalmennuksessa olevat meditaatio- ja hengitysharjoitukset ovat lyhyitä ja voit tehdä niitä vaikka keskellä työpäivää tai ennen nukkumaan menoa. Kun opit tulemaan tietoiseksi siitä mitä kehosi yrittää viestittää, niin pysyt vastaamaan näihin tarpeisiin valmennuksessa opittujen työkalujen avulla.

Palaudu paremmin -verkkovalmennuksen päätavoite on palautua paremmin arjessa, jotta yöunesi olisi laadukkaampaa, kokisit miellyttäviä tunteita, jaksaisit tehdä sinulle merkityksellisiä asioita ja olla läsnä elämässäsi. Opit myös parempaa arkihengitystä, liikkumaan elämäntilanteesi sallimalla tavalla, lisäämään keskittymiskykyä ja löydät keinoja stressinhallintaan.

Miksi tämä valmennus kehitettiin?

Halusin luoda tämän verkkovalmennuksen, sillä olen huomannnut monista asiakkaistani, että arkeen tarvittaisiin apua silloin, kun kohtaa vaikka tilanteen, jossa stressitasot nousevat tai ei millään meinaa saada unen päästä kiinni. Monet kokevat, että eivät palaudu riittävästi, ovat uupuneita ja ärtyneitä eikä uni ole enää palauttavaa. Olen itse kärsinyt monta kertaa ylikunnosta sekä uupumuksesta, jonka johdosta lähdin opiskelemaan miten pystyisin palautumaan paremmin sekä samaan oman kehoni taas väsyneestä energiseksi. Nyt haluan jakaa kaiken oppimani sinulle. Olen itse valvonut niin monta yötä stressin ja ylikierrostilan vuoksi sekä ollut niin levoton päivällä, tiedän mitä stressi tekee keholle sekä mielelle . Joten haluan auttaa sinua voimaan paremmin, sillä se on mahdollista

Katson hyvinvointia kokonaisvaltaisesti ja palautumiseen vaikuttaa myös tunteet, tunnetaidot, tulkinnat erilaisista tilanteista sekä uskomukset. Tämän vuoksi valmennnus koostuu siitä miten saat ylivireän kehon ja mielen taas rauhoitettua tutkituilla menetelmillä hengityksen, meditaation ja yinjoogan avulla. Opit miten huomioida kehon tuntemuksia tietoisen läsnäolon kautta sekä tekemään päätöksiä enemmän oman kehon tarpeista käsin.

Käsittelemme tunteita ja tulet tietoiseksi siitä miten omat ajatuksesi, uskomukset ja säännöt vaikuttavat tunteisiisi ja miten pystyt itse säätelemään tunteita sinua paremmin palvelemaan suuntaan. Tarkoituksena on myös, että opit liikkumaan oman elämäntilanteesi ja kehon tuntemuksien mukaan sekä nukkumaan laadukkaampaa unta. Nämä kaikki lisäävät energisyyttäsi, levollisuutta, tyytyväisyyttä itseesi, nukut laadukkaampaa unta ja elät merkityksellisempää elämää ilman suorittamista.

- Essi Määttä

Olet lämpimästi tervetullut mukaan ja teen parhaani, että sinä saat parhaimman avun oman palautumisesi parantamiseksi.

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Haluat oppia erilaisia ja helppoja tekniikoita stressinhallintaan
  • Haluat lisätä keskittymiskykyäsi, energisyyttäsi sekä jaksamistasi
  • Haluat nukkua parempaa ja laadukkaampaa unta
  • Haluat oppia tunnistamaan kehosi viestit ja reagoimaan niihin rakentavasti
  • Haluat vähentää epämiellyttävien ajatuksien ja tunteiden vaikutuksia
  • Haluat oppia huomaamaan, että ajatukset ovat vain ajatuksia ja tunteet tunteita, ne eivät ole sinä
  • Haluat elää enemmän tässä hetkessä ja tekemään vähemmän tulkintoja omien menneisyyden kokemusten kautta
  • Etsit enemmän rauhaa ja hyväksyntää itseä kohtaan
  • Haluat palautua paremmin arjessasi

 

Valmennuksen esittely

 

Palaudu paremmin -verkkovalmennus kestää viisi viikkoa ja jokaiselle viikolla on oma teemansa palautumiseen liittyen.

 

Valmennuksen teemoja ovat:

1. Mistä stressi tulee ja miten pystyt itse vaikuttamaan siihen? Miten liikkua, jotta se tukee palautumista?

2. Miten tunnistaa itsessä yli- ja aliviretila ja miten pystyt vaikuttamaan näihin? Miten vaikuttaa omaan yöuneen?

3. Palaudu paremmin tietoisen läsnäolon avulla, tule tietoiseksi omista tunteista ja valinnoista? Valitse ravinnerikkaita ruokia stressinhallinnan ja palautumisen tueksi

4. Mistä tunteet tulevat ja miten ajattelusi vaikuttaa kehoosi? Suunnittele oma palautumisjaksotuksesi.

5. Luo arkeesi tilaa palautumiselle omien arvojen ja ajanhallinnan avulla.

 

Lisäksi saat 20 erilaista harjoitusta liittyen hengitys-, meditaatio,- yinjooga- tai tunneharjoituksiin. Nämä harjoitukset on tehty kirjallisesti sekä videolla, jonka ansiosta harjoituksen tekeminen on todella helppoa. Voit tehdä harjoituksia aina esimerkiksi silloin, jos et meinaa saada unta, heräät keskellä yötä tai olet stressaantunut tai kovan tunnemylläkän pyörityksessä. Tällöin voit laittaa vain kuulokkeet päähän ja kuunnella harjoituksen tai voit rauhoittaa ylikierroksilla olevaa kehoa ohjatun yinjoogan avulla. Bonusmateriaalina saat ruokavaliovinkkejä, apua parempaan uneen sekä liikuntaan oman elämän tilanteen mukaan sekä stressitilanteessa.

Valmennukseen kuuluu myös Facebook-ryhmä, jossa valmennuksen valmentaja Essi Määttä sekä funktionaalinen ravitsemusneuvoja Marianne Tynkkynen vastaavat kysymyksiisi.

 

Haluan kokeilla!

 

Valmentajan esittely

 

Essi Määttä on 32-vuotias hyvinvointivalmentaja ja hän on toiminut hyvinvointialan yrittäjänä 10 vuotta ja 15 vuotta hyvinvointi-, sosiaali- ja terveysalalla. Aikaisemmin Essi toimi yrittäjänä hieman laajemmin ja tämän matkan aikana ja oman henkilökohtaisen elämäntilanteensa vuoksi hän uupui. Essi on käynyt viimeisen viiden vuoden aikana syväprosessin itseni kanssa liittyen uupumukseen, omiin arvoihini, ajattelu- ja käyttäytymismalleihin sekä siihen, mikä on saanut hänet suorittamaan niin kovasti. Viimeisen kolmen vuoden aikana Essi on ohjannut vain rentoutumiseen ja palautumiseen liittyviä kursseja, retriittejä, pitänyt valmennuksia ja luentoja yrityksille sekä järjestänyt pienimuotoisia nettivalmennuksia.

Essi asuu maaseudulla Lievestuoreella, taaperon ja miehensä kanssa. Hän rakastaa liikuntaa, luontoa, hiljaisuutta, perheen kanssa olemista ja ettei elämä olisi liian rauhallista, hänen harrastuksiinsa kuuluu myös vastapainoksi joukkueurheilu ja yrittäjyys! Niinkuin Essin elämäntavasta huomaa, hän on aikamoinen yin & yang, herkkä, syvällinen, tunteellinen, rauhallinen ja toisaalta taas määrätietoinen, huumorintajuinen ja räväkkä. Ja näiden ominaisuuksieni kanssa hän koittaa tasapainoilla omassa arjessaan.

Essin koulutustausta:

Lähihoitaja 2007

Yrittäjän ammattitutkinto 2007

Yritysjohtajan erikoisammattitutkinto, Tiimiakatemia 2016

Sosionomi, monimuoto-opiskelija (Xamk ammattikorkeakoulu) 2017

Kurssit ja koulutukset:

Liikunnanohjaajan peruskoulutus 2005

Kuntosaliohjaaja 2005 Licensed Practitioner of NLP™ 2010

Licensed Master Practitioner of NLP™ 2010

Personal trainer 2010

Tapahtumatuottaja 2012

Ravitsemustieteen opiskelut (avoin yliopisto) 2014

Hyvinvointianalyysin asiantuntija, stressikoulutus First Beat, 2015

Vapaa ja Onnellinen- kurssi (mm. jooga, meditaatio, tantra, hengitys- ja liiketerapia sekä inquiry-menetelmiä) ThetaHealing®, menetelmä emonationaalisen, henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin parantamiseen, 2017

Meditaatio – ja rentoutusohjaajakoulutus 2017

Terveyden tukipilarit 2, Paula Heinonen 2017

Mindfulness- koulutus, Ceesto

Aivoilla on nälkä- kurssi, Paula Heinonen 2019

Hoitava hengitys- koulutus 2019 Yin-jooga- ohjaaja- koulutus, 2019

Lisäksi Essi on suorittanut monia erilaisia kursseja liikuntaan, esiintymiseen, meditaatioon, ihmisen mieleen, hypnoosiin, ravitsemukseen, itsensä kehittämiseen, johtamiseen ja yrittäjyyteen liittyen.

 

VALMENNUS LYHYESTI

  • Erilaisia meditaatioharjoitteita äänitteinä
  • Yinjoogaharjoituksia videoina sekä harjoitusohjeina
  • Hengitysharjoituksia videoina
  • Opit miten kuunnella omaa kehoasi ja mitä kehosi yrittää viestittää sinulle
  • Opit elämään enemmän tässä hetkessä ja tekemään vähemmän tulkintoja omien menneisyyden kokemusten kautta
  • Opit tunnetaitoja, lisäämään tyytyväisyyttä ja voimatunteita arkeesi
  • Opit miten pystyt vaikuttamaan omaan uneesi ravinnon, kehon tietoisen rauhottamisen, hengityksen avulla
  • Prosessoit omaa elämääsi parempaan suuntaan erilaisten harjoitusten avulla
  • Motivoiva Facebook-ryhmä valmennukseen osallistuville

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred


Valmennus käyttää näitä SYKE-appin ominaisuuksia:

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Liitetiedostoja
  • Fiiliksen seuraamista


39,95 € 79,90 €
Osta

Kampanjahinta 39,95€ voimassa


Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekuntia

Liity nyt

MITEN VERKKOVALMENNUS TOIMII?

 
  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!


Hyppää mukaan!

Samankaltaisia tuotteita



Seuraa Sykettä Instagramissa




SYKE Marketplace