Syke

SYKE Marketplace Liikunnalla hyvinvointia

Sinä olet ainutlaatuinen.

Aloita matkasi kohti hyvinvointia nykyaikaisen verkkovalmennuksen avulla SYKE-mobiilisovellusta hyödyntäen.

Liikunnalla hyvinvointia
Nyt on oikea aika aloittaa!


Löydä rutiini ja sopiva keino harrastaa itsellesi mielekästä liikuntaa.

Miten liikunnan saisi osaksi elämää?

Haluatko elää myös vanhempana terveenä, ilman liikkumattomuuden aiheuttamia sairauksia tai vaivoja?

Nyt on aika aloittaa!

 

Liikunnalla hyvinvointia -verkkovalmennus sopii sinulle, jos:

  • Liikunnallinen elämäntapa ei ole sinulle itsestäänselvyys
  • Tiedät, että pitäisi aloittaa liikkuminen
  • Et oikein tiedä, miten aloittaisi liikunnan harrastamisen
  • Olet pitänyt liikunnan aloittamista vaikeana
  • Et viihdy kuntosaleilla tai ohjatuissa ryhmissä
  • Haluat toteuttaa liikuntaa omassa rauhassa ja itselle sopivaan aikaan
  • Voisit kokeilla aktiivista liikkumista nyt juuri tässä elämäntilanteessa
  • Haluat helpot ja motivoivat vinkit liikunnan aloittamiseen
  • Haluat tehdä pientä parannusta ruokavalioon
  • Haluat tutustua erilaisiin liikuntamuotoihin
  • Olet valmis pohtimaan omia rutiineja ja arvoja

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Löydä rutiini liikunnan harrastamiseen.

 

Liikunnalla hyvinvointia

Tämän valmennuksen avulla aloitat liikunnallisemman elämän omassa rauhassa, omaan tahtiisi!

 

Haluaisitko aloittaa liikunnan, mutta et oikein tiedä miten tekisit sen?

Liikunnalla hyvinvointia -verkkovalmennuksessa lähdetään liikkeelle helpoilla askelilla. Liikunnan harrastaminen aloitetaan aivan nollasta, joten et voi olla liian huonokuntoinen osallistuaksesi tähän valmennukseen. Tärkeintä on halu tehdä muutos ja lisätä liikuntaa osaksi arkea. Rutiinin muodostamisella pystyt toteuttamaan liikunnallisen elämäntavan ihan itse.

Valmennuksen aikana opit ymmärtämään paremmin oman elämäntilanteesi ja liikunnan aloittamisen kautta tulevan paremman olon vaikutuksen. Saavutat liikunnallisen rutiinin elämääsi ja olet löytänyt itsellesi mielekkään tavan harrastaa liikuntaa. Olet alkanut kiinnittää huomiota myös terveellisempään ravitsemukseen.

Tämän helpommaksi aloittaminen ei enää tule!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Liikunnallinen elämäntapa ei ole sinulle itsestäänselvyys
  • Tiedät, että pitäisi aloittaa liikkuminen
  • Et oikein tiedä, miten aloittaisi liikunnan harrastamisen
  • Olet pitänyt liikunnan aloittamista vaikeana
  • Et viihdy kuntosaleilla tai ohjatuissa ryhmissä
  • Haluat toteuttaa liikuntaa omassa rauhassa ja itselle sopivaan aikaan
  • Voisit kokeilla aktiivista liikkumista nyt juuri tässä elämäntilanteessa
  • Haluat helpot ja motivoivat vinkit liikunnan aloittamiseen
  • Haluat tehdä pientä parannusta ruokavalioon
  • Haluat tutustua erilaisiin liikuntamuotoihin
  • Olet valmis pohtimaan omia rutiineja ja arvoja

 

Valmennuksen esittely

 

Liikunnalla hyvinvointia -verkkovalmennus kestää 4 viikkoa. Saat päivittäin lyhyitä harjoituksia, joiden avulla aloitetaan lisäämään liikuntaa osaksi arkeasi. Monipuoliset lajiesittelyt innostavat kokeilemaan uusia liikuntamuotoja. Lisäksi saat kehonhuoltovinkkejä, joiden avulla pidetään huolta kehostasi.

Valmennus sisältää myös viikottaisia ruokavinkkejä, mutta pääpaino on liikunnan lisäämisessä arkeen. Motivaatiotasi rakennetaan tavoitteiden ja arvojen kautta.

Tule mukaan - aloittaminen ei ole koskaan ollut näin helppoa!

 

Haluan kokeilla!

Valmentajan esittely

 

Carita Gustafsson-Tuhkunen on työterveyshoitaja ja personal trainer. Lisäksi hän on opiskellut terveyttä ja ravitsemusta tieteen kautta. Omassa elämässään Carita toteuttaa ohjeita terveellisestä elämäntavasta. Jo nuoruudesta yli 50-vuotiaaksi hän on soveltanut oppimaansa itseensä ja onkin kokenut sen antavan elämälle hyvän perustan. Lisäksi Carita on äiti, yrittäjä ja puoliso. Hän viihtyy luonnossa ja eläinten parissa, mutta myös vauhdikkaampien harrastusten parissa. Kesäisin Carita nauttii elämästä muun muassa moottoripyörällä matkustellen. Hänen oma kuntoilunsa sisältää tällä hetkellä crosfit-tyylistä harjoittelua salilla, lenkkeilyä, koirakävelyjä metsässä, astangajoogaa, melontaa ja kaikkea uuden opettelua pilke silmässä.

Carita valmentaa sinua kuten haluaisi itseäänkin valmennettavan. Hän pyrkii ottamaan erilaiset elämäntilanteet huomioon. Carita itse treenaa täysillä, mutta ymmärtää myös ihmisiä, joille liikunnan harrastaminen ei ole itsestään selvyys. Hänellä on pitkä kokemus asiakastyöstä ja erilaisten ihmisten ohjauksesta. Lisäksi Caritan vahvuuksiin kuuluvat oma monipuolinen liikunnan harrastaminen sekä pitkäaikainen kokemus terveellisen ravitsemuksen saralla.

Caritan koulutus:

  • Terveystieteiden maisteri (terveyskasvastus)
  • Työterveyshoitaja-terveydenhoitaja-sairaanhoitaja
  • Personal trainer (NHA)
  • Ravitsemustieteen perusopinnot (25 op), ravitsemuspsykologia (5 op)
  • Liikunnanohjauksen perustutkinto (Kuortane)
  • lukemattomia liikunnan peruskursseja
  • Ammatillisten aineiden opettaja, kasvatustieteen perusopinnot
  • Ensiavun kouluttaja (ETK)

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • 4 viikkoa kestävä verkkovalmennus
  • Keskitytään liikunnan aloittamiseen
  • Päivittäinen lyhyt harjoitus
  • Viikottaiset ruokavinkit
  • Monipuoliset lajiesittelyt
  • Motivointi tavoitteiden ja arvojen kautta
  • Kehonhuoltovinkit

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred


Valmennus käyttää näitä SYKE-appin ominaisuuksia:

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita


44,90 €
Osta

MITEN VERKKOVALMENNUS TOIMII?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!


Hyppää mukaan!

Samankaltaisia tuotteita



Seuraa Sykettä Instagramissa




SYKE Marketplace