Syke

SYKE Marketplace Timmi vatsa

Sinä olet ainutlaatuinen.

Aloita matkasi kohti hyvinvointia nykyaikaisen verkkovalmennuksen avulla SYKE-mobiilisovellusta hyödyntäen.

Timmi vatsa
Saavuta kapeampi ja timmimpi uuma!


Löydä sisäinen kipinä treenaamiseen neljässä viikossa!

Haaveiletko kiinteämmästä vatsasta?

Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeillä saisit juuri keskivartalon ulkonäköä muokattua? Kaipaatko yksinkertaista starttia kehonmuokkausprojektillesi?

 

Terhi Immosen Timmi vatsa -nettivalmennus sisältää:

  • Treeniohjelman kuntosalille (painotus keskivartalon ulkomuotoa tukevassa harjoittelussa)
  • Vaihtoehtoisen treeniohjelman kotiin
  • 10 erilaista vatsalihastreeniä
  • Valmiit ostoslistat jokaiselle viikolle
  • Simppelit reseptit
  • Mahdollisuuden soveltaa
  • Vinkkejä
  • Chat-ominaisuuden: ole suoraan yhteydessä valmentajaasi

 


Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Tämä valmennus auttaa sinut starttiin kehonmuokkausprojektissasi keskittyen keskivartaloon ja tuomalla tuloksia neljässä viikossa.

 

Timmi vatsa

Valmennuksen avulla löydät kadoksissa olevan tai pahimmillaan menetetyn motivaation ja sen seurauksena kiinteämmän keskivartalon ja optimitilanteessa innostuksen liikuntaa ja terveellistä ravitsemusta kohtaan.

 

Valmentaja Terhi Immonen kertoo Timmi vatsa -nettivalmennuksesta:

Oletko epävarma ulkonäöstäsi? Ärsyttääkö erityisesti keskivartalon alue? Kerääntyykö rasva keskivartaloon? Eikö paidat näytä hyvältä ja puristaako mekot vääristä paikoista? Ei hätää. Monet naiset tuntevat näin ja siksi päätin tehdä tämän valmennuksen, koska tiedän tunteen. Ei ole olemassa mitään ihme ruokavaliota tai treeniohjelmaa joka yksinään juuri keskivartaloa muokkaisi mutta on olemassa harjoitteita ja tapa syödä jotka tukevat siinä. Tämä on juuri sellainen.

Pistin kaiken ammattitaitoni peliin tässä valmennuksessa. Halusin luoda sellaisen kokonaisuuden, jota on mahdollisimman helppo toteuttaa, joka ei kestä liian pitkään ja jolla voin luvata suurella todennäköisyydellä tuloksia. Loppu on sinusta kiinni. Mikäli kaipaat nimenomaan projektia tai starttia matkallesi, joka keskittyy puhtaasti ulkonäön muokkaamiseen on tämä potentiaalinen ratkaisusi, jolle kannattaa antaa mahdollisuus.

Halusin luoda valmennuksen, joka huomioi yleisimmät haasteet ja tarjoaa ratkaisuja arjen haasteiden keskellä. Näitä ovat valmiit ostoslistat jokaiselle viikolle (osta sopivasti juuri mitä tarvitset), simppelit reseptit, oivaltavat vaihtoehdot (ei vain kanaa ja riisiä). Lisäksi nettivalmennus sisältää juuri sen verran pakollisia treenejä, että uskon, että pystyt mahduttamaan ne arkeesi mutta halutessa voit tehdä vähän extraakin (jos oikein innostut).

Valmennuksessa ei ole välttämätöntä mennä salille (vaikkakin suotavaa). Voit soveltaa hyvinkin paljon ja saat silti tuloksia. Sinun ei myöskään tarvitse sitoutua kuin neljäksi viikoksi ja saat myös yhden rennomman syömisen päivän mukaan jokaisella viikolla. Lyhyimmät treenitkään eivät ole kuin 10 minuuttia kestäviä!

Mikäli etsit simppeliä, joustavaa, lyhyttä ja motivoivaa valmennusta jolla startata kehonmuokkaus ja muut valmennukset ovat olleet joko liian monimutkaisia, liian pitkiä tai liian vaativia niin uskon vilpittömästi, että tästä saat kaipaamasi boostin.

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Valmennus sopii parhaiten naisille, joiden paino on 65-80kg ja keskivartalolle on kertynyt ”höttöä”
  • Valmennus ei ole suunniteltu paikkaamaan raskauden tai esim. painonpudotuksen aiheuttamia ihon kimmoisuuteen liittyviä haasteita, mutta voi auttaa kehon muokkaamisen kautta myös tässä
  • Valmennus sopii henkilöille jotka eivät ole hifistelyn faneja esim. reseptien suhteen vaan etsivät ennenkaikkea yksinkertaista ja helposti toteuttavaa mallia
  • Valmennus sopii heille joilla normaalisti kehonmuokkausprojektit syystä tai toisesta menevät mönkään
  • Valmennus toimii ennenkaikkea boostina ja starttina - nopeasti tuloksia ja matka aluilleen (löydä kipinä ja motivaatio onnistumisten kautta)

 

Valmennuksen esittely

 

Timmi vatsa -nettivalmennus kestää 4 viikkoa. Neljän viikon matkasi aikana saat treeniohjelmat kuntosalille sekä kotiin. Lisäksi saat valmiin ostoslistan jokaiselle viikolle ja mukana on myös treenejä tukevia, herkullisia ja yksinkertaisia reseptejä!

Valmennuksen tavoitteena on auttaa sinut starttiin kehonmuokkausprojektissasi keskittyen keskivartaloon ja tuomalla tuloksia neljässä viikossa. Tämä on ennenkaikkea lyhyt projekti, mistä on helppo jatkaa matkaa ja löytää kipinä tehdä hyvää itselleen itsevarmemman minun vuoksi.

Pidä kirjaa harjoituspainoista, näe graafien avulla kuinka uuma kapenee, saa päivittäin selkeät muistutukset ruokailuista yksinkertaisten reseptien kera sekä valmiin ostoslistan tehtävän muodossa joka sunnuntai. Treeniohjelmissa on kuvat ja videot liikkeistä sekä motivoiva sekuntikello, joka auttaa sinua haastamaan itseäsi aikaa vasten tehtävissä vatsalihasharjoitteissa.

Paremman lihaskunnon lisäksi tämä nettivalmennus takaa sinulle energisemmän mielen, sisäisen motivaation löytämisen, paremman ryhdin ja ihon sekä päivä ja viikko kerrallaan -asenteen!

Näe kehitykseksi. Materiaalit mobiilissa. Kaikki selkeässä muodossa. Lisäksi CHAT-tuki käytössä muutaman tunnin viikossa!

 

Haluan kokeilla!

Valmentajan esittely

 

Iloinen ja energinen Terhi Immonen on Suomen johtavia digitaalisen valmennuksen asiantuntijoita. Taustallaan Terhillä on pitkä personal trainer- ja valmentajatausta, jonka jälkeen hän perusti SYKE Triben - Suomen johtavan digitaaliseen hyvinvointivalmentamiseen keskittyneen yrityksen. Terhin kokemus ja ymmärrys digitaalisen hyvinvointivalmentamisen maailmasta ovat Suomen kovinta tasoa ja hän kouluttaakin valmentajia digitaalisen valmentamisen maailmaan.

Terhi uskoo, että ihmisen kehittyminen alkaa asioiden hyväksymisestä, silmien avaamisesta, totuuden myöntämisestä ja sen myötä itsensä kehittämisestä. Valmentajatyössä häntä ajaa eteenpäin auttamisen halu, jonka pohjalta myös SYKE on perustettu.

Terhi on tunnettu kyvystään inspiroida ihmisiä ja hän omaakin taidon herättää ihmiset pohtimaan asioita uudesta kulmasta. Valmentajana Terhi onkin käytännönläheinen ja arvolähtöinen, mutta uskaltaa samalla haastaa asiakkaitaan ja kyseenalaistaa yleisiä normeja. Hän tähtää siihen, että asiakas löytää oman hyvinvointinsa kannalta parhaat vaihtoehdot eikä tarjoa samoja vaihtoehtoja kaikille.

Terhin koulutustausta:

  • Kuntoutukseen erikoistunut lähihoitaja 2008
  • Firstbeat-hyvinvointiasiantuntija
  • Hyvinvointivalmentaja
  • Kuntosalivalmentaja
  • Personal Trainer
  • Mindcoach (stressinhallintavalmentaja)
  • Digital wellbeing coach -kouluttaja
  • Lisäksi erilaisia kursseja sekä kymmeniä opintopisteitä yliopistosta mm. liikuntalääketieteistä

 

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • Treeniohjelma kuntosalille (painotus keskivartalon ulkomuotoa tukevassa harjoittelussa)
  • Vaihtoehtoinen treeniohjelma kotiin
  • 10 erilaista vatsalihastreeniä
  • Valmiit ostoslistat jokaiselle viikolle
  • Simppelit reseptit
  • Mahdollisuus soveltaa
  • Vinkkejä
  • Chat-ominaisuus: ole suoraan yhteydessä valmentajaasi

Valmennus käyttää näitä SYKE-appin ominaisuuksia:

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Tulosten seuraamista
  • Fiiliksen seuraamista
  • Chat valmentajan kanssa


39,90 €
Osta

MITEN VERKKOVALMENNUS TOIMII?

 
  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!


Hyppää mukaan!

Samankaltaisia tuotteita



Seuraa Sykettä Instagramissa




SYKE Marketplace