Syke

SYKE Marketplace Herkän vatsan ravintovalmennus

Sinä olet ainutlaatuinen.

Aloita matkasi kohti hyvinvointia nykyaikaisen verkkovalmennuksen avulla SYKE-mobiilisovellusta hyödyntäen.

Herkän vatsan ravintovalmennus
Vatsa kuntoon FODMAPin avulla!


Pääse irti turhista ruoka-rajoituksista ja löydä juuri sinulle sopiva ruokavalio, jonka avulla vatsasi voi hyvin!

Stressi ja kiireinen elämäntyyli estävät säännöllisen ruokarytmin ja päädyt usein haukkaamaan jotain “helppoa ja nopeaa” - ja maha ei valitsemastasi vaihtoehdosta pidä?

Useat ruoka-aineet ovat jo pannassa, mutta merkittäviä muutoksia ei näy ja kieltolistalla olevien ruoka-aineiden määrä vain kasvaa?

 

Herkän vatsan ravintovalmennus sopii sinulle, jos

 

  • Sinulla on jonkinlaisia vatsaoireita
  • Mahasi reagoi helposti erilaisiin ruoka-aineisiin
  • Et tiedä mihin mahasi reagoi ja siksi
  • Haluat kokeilla FODMAP-ruokavaliota
  • Haluat oppia lisää vatsaystävällisestä ravinnosta ja elämäntavoista

 


Valmennuksen alkuun


Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekuntia

 

Vatsa kuntoon FODMAP-ruokavalion avulla!

 

Herkän vatsan ravintovalmennus

Tämän verkkovalmennuksen avulla pääset irti mahdollisista turhista ruoka-rajoituksista ja löydät juuri sinulle sopivan ruokavalion, jonka avulla vatsasi voi hyvin!

 

Monesti vatsan oireilu saattaa olla monen tekijän summa. Ruokavaliosta on saatettu karsia jopa turhaan ("varmuuden vuoksi") sellaisiakin ruoka-aineita, jotka eivät välttämättä edes ole oireiden taustalla. Pahimmillaan herkkävatsaisen ruokavalio on niin suppea, että se jo itsessään herkistää vatsaa entisestään. Myös oireiluun liittyvä stressi saattaa pahentaa oireita.

Tämän verkkovalmennuksen avulla opit tunnistamaan oikeasti sellaiset ruoka-aineet, jotka aiheuttavat sinulle tällä hetkellä oireita. Opit myös, miten pitää tästä huolimatta ruokailu mahdollisimman monipuolisena. Valmennuksen aikana saat herkälle vatsalle sopivia reseptivinkkejä sekä vinkkejä stressin hallintaan ja unen laadun parantamiseen.

Valmennuksen tavoitteena on, että pystyisit myös jatkossa laajentamaan ruokavaliotasi vatsan tilanteen rauhoituttua. Lisäksi tavoitteena on, että voisit syödä mahdollisimman monipuolisesti ja joustavasti ilman turhaa stressiä. Tarkoituksena on siis saada vatsasi voimaan mahdollisimman hyvin.

Verkkovalmennuksen aikana opit myös vatsan hyvinvointia tukevia elämäntapoja sekä stressinhallintataitoja, joilla on myös suuri merkitys myös vatsan hyvinvoinnille. Saat rajoitettujen ruokien tilalle muita hyviä vaihtoehtoja ja opit käyttämään ruuanlaitossa mahdollisesti myös uusia ruoka-aineita, jotta ruokailu olisi mahdollisimman monipuolista.

Jos esimerkiksi FODMAP-ruokavalion kokeilu on kiinnostanut, mutta se on tuntunut hankalalta, pääsee valmennuksen aikana kokeilemaan ruokavaliota ja sen toimivuutta itselle ohjatusti askel askeleelta. Saat myös vinkit siihen, miten voit tukea hyvää suoliston bakteerikantaa, jolla on iso merkitys sekä vatsan hyvinvointiin että mieleemme!

Nyt on juuri sinun mahdollisuutesi panostaa itseesi ja vatsasi hyvinvointiin, joten lähde rohkeasti mukaan!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Sinulla on jonkinlaisia vatsaoireita
  • Mahasi reagoi helposti erilaisiin ruoka-aineisiin
  • Et tiedä mihin mahasi reagoi ja siksi
  • Haluat kokeilla FODMAP-ruokavaliota
  • Haluat oppia lisää vatsaystävällisestä ravinnosta ja elämäntavoista

 

Valmennuksen esittely

 

Salla Rikkilän kuuden viikon verkkovalmennuksessa opit koostamaan ateriat vatsaystävällisillä ruoka-aineilla ja pitämään säännöllisestä ruokailurytmistä kiinni. FODMAP-ruokavalion avulla voidaan kartoittaa juuri sinulle sopivat ruoka-aineet ja mahdolliset oireiden aiheuttajat. Samalla huomataan, mitä voit syödä tällä hetkellä missäkin määrin ilman oireita.

Parhaassa tapauksessa vatsasi voi valmennuksen jälkeen huomattavasti paremmin ja olet oppinut paljon siitä, kuinka voit parantaa vatsasi hyvinvointia ja samalla kokonaisvaltaista hyvinvointiasi myös jatkossa. Samalla olet vähemmän stressaantunut, syöt entistä monipuolisemmin ja jaksat paremmin!

Tämä verkkovalmennus sisältää selkeät ohjeet miten edetä ja saat itse valita, kuinka tarkkaan haluat noudattaa esimerkkiruokavaliota. Esimerkkiruokavalioita saat kaksi. Saat myös ohjeet ruuan määrän säätämiseen oman tarpeesi mukaisesti sekä kattavat infot sopivien ruoka-aineiden valintaan. Verkkovalmennuksessa tutustutaan myös FODMAP-ruokavalioon ja saat monia vatsaystävällisiä reseptejä.

Verkkovalmennukseen sisältyy myös vinkkejä ja infoa sekä videoiden että tekstin muodossa. Käsiteltäviä aiheita ovat esimerkiksi vatsan hyvinvointi, elämäntavat, ravinto, uni, stressi sekä liikunta. Lisäksi saat valmennuksen aikana testejä, joiden avulla voit kartoittaa vatsasi hyvinvointia ja sen muutosta sekä omaa jaksamistasi!

 

Haluan kokeilla!

Valmentajan esittely

 

Salla Rikkilä on ihmisläheinen, kokenut ja kannustava valmentaja. Hän ymmärtää hyvin sen, kuinka ihminen on kokonaisuus, jossa psyykkinen puoli vaikuttaa fyysiseen ja toisin päin. Salla on tehnyt usean vuoden ajan valmennustyötä hyvin erilaisten haasteiden parissa ja saanut aikaan hyviä tuloksia! Ravitsemukseen liittyvät asiat ovat hänen suuri kiinnostuksenkohteensa ja hän haluaa todellakin auttaa muita voimaan paremmin! Ruoka ei saa aiheuttaa turhaa stressiä ja viedä voimia ja energiaa - päinvastoin!

Salla on kouluttautunut personal traineriksi Trainer4You:n kautta ja hän on myös FIHF-ravintovalmentaja. Personal trainerin työtä Salla on tehnyt vuodesta 2014 ja hän on toteuttanut lukuisia nettivalmennuksia ja ohjelmapaketteja yksilövalmennuksen ohella.

Sallan vahvuudet ja erityiset kiinnostuksen kohteet valmentajana ovat muutosvalmennukset (pysyvät elämäntapamuutokset) sekä ravintovalmennukset erilaisille asiakasryhmille (sisältäen myös erilaiset haasteet, kuten tunnesyöminen, erityisruokavaliot jne.).

 

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • Kuusi viikkoa kestävä verkkovalmennus
  • Kaksi erilaista esimerkkiruokavaliota ja ohjeet, kuinka valita itselesi sopiva tapa edetä
  • Ohjeet FODMAP-ruokavalion hyödyntämiseen vatsan rauhoittamisessa ja myöhempään rajoitteiden purkamiseen
  • Vinkkejä ja infoa sekä videoiden että tekstin muodossa (vatsan hyvinvointi, elämäntavat, ravinto, uni, stressi, liikunta)
  • Testejä, joiden avulla voit kartoittaa vatsasi hyvinvointia ja sen muutosta sekä omaa jaksamistasi/stressitasoasi
  • Vatsaystävällisiä reseptejä
  • Chat-ominaisuus: tässä valmennuksessa voit olla suoraan yhteydessä valmentajaasi
  • SYKE Tribe-mobiilisovelluksen tarjoamat tukityökalut

Valmennus käyttää näitä SYKE-appin ominaisuuksia:

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Ravinto-ohjelmia
  • Liitetiedostoja
  • Unen seuraamista
  • Chat valmentajan kanssa


29,90 €
Osta

MITEN VERKKOVALMENNUS TOIMII?

 
  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!


Hyppää mukaan!

Samankaltaisia tuotteita



Seuraa Sykettä Instagramissa




SYKE Marketplace