Syke Syke

SYKE Marketplace

Breathingman - Hengityksen voima
Startti joka maanantai!

Tiesitkö, että hengityksesi on yhteydessä lähes kaikkiin kehosi ja mielesi prosesseihin? On siis totta, että hengittämällä oikein voit paremmin - kokonaisvaltaisesti!

Onko sinulla ongelmia kiireen, työstressin, ahdistuksen tai masennuksen kanssa? Vai haluaisitko vain rentouttavan valmennuksen, joka ei vie paljoa aikaa? Arttu Lipsosen Hengityksen voima -verkkovalmennus on oikea ratkaisu sinulle!

Hengitys vaikuttaa niin moneen osa-alueeseen kehossamme, ettei sen merkitystä edes huomaa ennen kuin siihen kiinnittää huomiota. Hengitysharjoitusten vaikutukset erityisesti stressiin ovat huomattavat, sillä sinulla on parempi olo, palaudut paremmin, nukut paremmin, jaksat paremmin, tyhjennät mielesi hetkeksi - toisin sanoen hengittäminen on pohja koko hyvinvoinnille.

Viiden viikon Hengityksen Voima verkkokurssiin on koottu maailman tunnetuimmat ja tehokkaimmat hengitysharjoitteet yksinkertaiseen muotoon, joilla parannat hyvinvointiasi nopeasti, helposti ja turvallisesti. Kurssi sopii kaikille hengityksen hyödyistä kiinnostuneille tavallisille suomalaisille ihmisille, iästä ja kuntotasosta riippumatta. Päivittäisen hengitysharjoittelun määrä on 1-60 minuuttia ja koet näkyviä tuloksia heti ensimmäisellä harjoituskerralla.

Tämän verkkovalmennuksen avulla hallitset stressiä samoilla tekniikoilla kuin esimerkiksi Navy Seals, karhuryhmä sekä huippu-urheilijat!

 


Hengityksen voima

By "Breathingman" Arttu Lipsonen

 

Hengityksen voima -verkkovalmennukseen on koottu tunnettuja ja tehokkaita hengitysharjoitteita, joita suoritat yhdessä Arttu Lipsosen kanssa. Hengitysharjoitusten avulla parannat hyvinvointiasi helposti, nopeasti ja turvallisesti. Verkkovalmennus sopii kaikille perusterveille ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita panostamaan hyvinvointiinsa hengityksen avulla! Hengityksen Voima -verkkovalmennus kestää viisi viikkoa ja se sisältää lyhyitä harjoituksia oman tahtisi mukaan - unohtamatta näkyviä tuloksia heti ensimmäisellä harjoituskerralla.

Kehon ja mielen jännitystilojen vähentäminen auttaa saamaan kehon ja mielen luonnolliseen tasapainoon. Tämän aikaansaamiseksi yksinkertaisin ratkaisu on hengitysharjoitusten lisääminen arkeesi! Lisäksi hengitysharjoitusten avulla jaksat paremmin, pysyt terveenä helpommin, olet iloisempi, rennompi ja energisempi. Nyt on siis oikea hetki aloittaa, mikäli kärsit esimerkiksi kiireestä, työstressistä, ahdistuksesta tai masennuksesta!

Voiko hengitys oikeasti vaikuttaa hyvinvointiin?

Kyllä voi! Sinulla on entistä parempi, rennompi ja energisempi olo arjessa. Koet vähemmän stressiä ja jännitystä. Oikeanlainen hengittäminen auttaa sinua palautumaan tehokkaasti työrasituksesta ja liikuntasuorituksista. Vastustuskykysi, hapenottokykysi ja keskittymiskykysi paranee hengitysharjoituksien avulla. Samalla saat taatusti myös makoisammat yöunet!

Hengitysharjoitukset eivät siis ole vain joogahippien touhua vaan niillä saat näkyviä tuloksia hyvinvointiisi jo ensimmäisistä harjoituksista alkaen. Sinun on helpompi rentoutua ja tyhjentää pääsi siellä vilisevistä ajatuksista. Saat hetken aikaa vain itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi. Hengitysharjoitukset ovat myös nopeita suorittaa - voit käyttää niihin niin paljon aikaa kun sinulla sillä hetkellä on. Useimmat harjoitukset voit tehdä missä ja milloin vain. 

Mihin konkreettisiin vaivoihin saan apua hengitysharjoituksista?

  • Suoritat elämääsi liikaa
  • Ajattelet liikaa 
  • Nukut huonosti
  • Sinun on vaikea rentoutua
  • Olet ylikunnossa 
  • Et palaudu riittävän hyvin
  • Olet väsynyt ja uupunut
  • Olet ylivireinen
  • Olet rauhaton
  • Pääsi on täynnä ajatuksia, mitä ei saa poikki
  • Stressaat liikaa
  • Olet masentunut tai ahdistunut

 

Valmennus lyhyesti:

  • Sopii kaikenikäisille, perusterveille ihmisille
  • Sopii kiireen, stressin, ahdistuksen tai masennuksen kanssa kamppaileville
  • Vähentää stressiä
  • Parantaa mm. vastustuskykyä ja keskittymiskykyä
  • Palaudut paremmin esimerkiksi liikuntasuorituksesta
  • Yksinkertaiset ja lyhyet harjoitteet sopivat myös kiireiseen arkeen
  • Suurimman osan harjoituksista voit tehdä missä ja milloin vain 
  • Alku- ja loppukartoitus hengitystesteineen, joten pystyt seuraamaan kehittymistäsi
  • Harjoitusvideoiden avulla opit hengitysharjoitteet helposti
  • Paljon bonusmateriaalia (mm. hengittäjän ruokavalio, kuorsaus- ja uniapneaharjoitteet)
  • Valmennukseen osallistuville oma Facebook-ryhmä
  • SYKE Tribe-mobiilisovelluksen tarjoamat tukityökalut
    • Tavoitteiden hallinta
    • Fiiliksen ja unen seuranta
    • Treeni- ja ruokapäiväkirja
    • Omat tehtävät ja muistiinpanot
    • Aktiivisuuden seuranta
    • Tulosseuranta (paino ja muut seurantapisteet)

 

Valmentaja valmennuksen takana

Arttu Lipsonen

”Breathingman” Arttu Lipsonen on sertifioitu Oxygen Advantage -hengitysvalmentaja. Hänellä on 15 vuoden kokemus erilaisista hengitysharjoituksista.

Arttu on hakenut jooga- ja hengitysoppia mm. Meksikosta, Yhdysvalloista ja Intian Himalajalta asti. Hän on opiskellut kansainvälisesti alan tunnetuimpien kouluttajien kanssa (Patrick McKeown, Wim Hof, Rosalba McCourtney, Artour Rakhimov, Govinda Krishna…). 

Kolmenkympin kriisi käynnisti Artulla aikoinaan intensiivisen totuuden ja onnen etsinnän. Hän sai apua melko rauhattomaan mieleensä hengitysharjoituksilla, joiden oppeja hän kouluttaa nyt itsekin. Arttu suosittelee kokeilemaan, mitä annettavaa hengitysharjoituksilla on juuri sinulle - saatat yllättyä. 

 

Miksi sinun kannattaa hankkia tämä kurssi?

  • Hyvä, rennompi ja energisempi olo arjessa
  • Vähemmän stressiä ja kehon jännityksiä minuuteissa
  • Palaudu tehokkaasti työrasituksesta tai liikuntasuorituksesta
  • Nuku paremmin
  • Parempi suorituskyky, vastustuskyky, hapenottokyky, suorituskyky ja keskittymiskyky
  • Hengitys on yhteydessä lähes kaikkiin kehon ja mielen prosesseihin (verenkierto, hermojärjestelmä, aivot…) Kun hengität oikein, voit paremmin. Tutkitusti
  • Oletko kiireinen? Voit tehdä suuren osan harjoitteista arjessa työn ohessa, TV:tä katsellessa, kävellessä, bussissa… Näin harjoitteluun ei tarvitse välttämättä käyttää ylimääräistä aikaa.
  • Kurssi sisältää alku- ja loppukartoituksen ja helpot hengitystestit, joilla näet hyvinvointisi kehittymisen konkreettisesti
  • Paljon bonusmateriaalia (kylmäaltistus, hengittäjän ruokavalio, kuorsaus- ja uniapnea harjoitteita, tutkimusartikkeleita- ja linkkejä…)
  • Harjoitevideot käytössä myös kurssin jälkeen. Tee harjoitukset, milloin haluat ja missä haluat
  • Aiempaa kokemusta hengitysharjoituksista ei tarvita. Opit kaikki harjoitteet yksinkertaisilla harjoitusvideoilla kurssin aikana ja voit valita harjoitteista mieluisimmat arkeesi.
  • Verkkokurssilaisilla oma Facebook-ryhmä, jossa Arttu vastaa kurssilaisten hengitysharjoitteluun liittyviin kysymyksiin
  • Kurssin hinta tarkoituksellisesti edullinen, jotta mahdollisimman moni suomalainen saa kokea hengityksen hyödyt henkilökohtaisesti.

 

Haluatko maksaa valmennuksen liikuntaeduilla?

KLIKKAA TÄSTÄ 


SYKE Marketplace
79,90 €
Osta