Hengitysharjoituksia hyvinvoinnin parantamiseen
Breathingman - Hengityksen voima

Tämä verkkovalmennus sisältää hengitysharjoituksia. Niiden avulla parannat hyvinvointiasi nopeasti, helposti ja turvallisesti.

79,00 €
Osta

Tiesitkö, että hengityksesi on yhteydessä lähes kaikkiin kehosi ja mielesi prosesseihin?

On siis totta, että hengittämällä oikein voit paremmin - kokonaisvaltaisesti!

 

Hengityksen voima -verkkovalmennus auttaa esimerkiksi

 

  • Helpottamaan stressiä
  • Helpottamaan masennusta ja ahdistusta
  • Palautumaan liikuntasuorituksesta
  • Parantamaan vastustuskykyä
  • Parantamaan keskittymiskykyä
  • Parantamaan hapenottokykyä
  • Rentoutumaan

 

Breathingman - Hengityksen voima
Kesto 5 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 79,00 €


aloittelija
Edistyneet
Hyvinvointi
Jooga ja hengitys
keskitaso
Lifestyle miehet
Lifestyle naiset
Mentaalivalmennus
Miehet
Naiset
Palautuminen
Terveydenhoito

79,00 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Hallitse stressiä samoilla tekniikoilla kuin Navy Seals, karhuryhmä sekä huippu-urheilijat!

 

Breathingman - Hengityksen voima

Tähän verkkovalmennukseen on koottu tunnettuja ja tehokkaita hengitysharjoituksia, joita suoritat yhdessä Arttu Lipsosen ja Sampo Kaulasen kanssa.

 

Hengitys vaikuttaa niin moneen osa-alueeseen kehossamme, ettei sen merkitystä edes huomaa ennen kuin siihen kiinnittää huomiota. Hengitysharjoitusten vaikutukset erityisesti stressiin ovat huomattavat, sillä sinulla on parempi olo, palaudut paremmin, nukut paremmin, jaksat paremmin, tyhjennät mielesi hetkeksi - toisin sanoen hengittäminen on pohja koko hyvinvoinnille.

Kehon ja mielen jännitystilojen vähentäminen auttaa saamaan kehon ja mielen luonnolliseen tasapainoon. Tämän aikaansaamiseksi yksinkertaisin ratkaisu on hengitysharjoitusten lisääminen arkeesi! 

Voiko hengitys oikeasti vaikuttaa hyvinvointiin?

Kyllä voi! Sinulla on entistä parempi, rennompi ja energisempi olo arjessa. Koet vähemmän stressiä ja jännitystä. Oikeanlainen hengittäminen auttaa sinua palautumaan tehokkaasti työrasituksesta ja liikuntasuorituksista. Vastustuskykysi, hapenottokykysi ja keskittymiskykysi paranee hengitysharjoituksien avulla. Samalla saat taatusti myös makoisammat yöunet!

Hengitysharjoitukset eivät siis ole vain joogahippien touhua vaan niillä saat näkyviä tuloksia hyvinvointiisi jo ensimmäisistä harjoituksista alkaen. Sinun on helpompi rentoutua ja tyhjentää pääsi siellä vilisevistä ajatuksista. Saat hetken aikaa vain itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi. Hengitysharjoitukset ovat myös nopeita suorittaa - voit käyttää niihin niin paljon aikaa kun sinulla sillä hetkellä on. Useimmat harjoitukset voit tehdä missä ja milloin vain.

Nyt on siis oikea hetki aloittaa, mikäli kärsit esimerkiksi kiireestä, työstressistä, ahdistuksesta tai masennuksesta!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Olet stressaantunut, masentunut, ahdistunut tai sinulla on keskittymisvaikeuksia
  • Haluat palautua paremmin
  • Haluat olla rennompi ja energisempi
  • Haluat parantaa vastustuskykyäsi ja hapenottokykyäsi
  • Haluat oppia rentoutumaan ja tyhjentämään pääsi
  • Olet kiinnostunut hengityksen hyödyistä
  • Olet kiireinen
  • Haluat pienen hetken päivästä vain itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi

 

Valmennuksen esittely

 

Hengityksen voima -verkkovalmennus sopii kaikille perusterveille ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita panostamaan hyvinvointiinsa hengityksen avulla! Verkkovalmennus kestää viisi viikkoa ja se sisältää lyhyitä hengitysharjoituksia oman tahtisi mukaan - unohtamatta näkyviä tuloksia heti ensimmäisellä harjoituskerralla.

Hengitysharjoitusten avulla parannat hyvinvointiasi helposti, nopeasti ja turvallisesti. Harjoitteissa perehdytään arkihengitykseen sekä voimakkaisiin ja lempeisiin hengitysharjoitteisiin. Lisäksi saat paljon lisätietoa hengittämisestä ja sen hyödyistä. Saat myös bonusmateriaalia esimerkiksi hengittäjän ruokavaliosta sekä kuorsaus- ja uniapneaharjoitteista. Useimmat harjoitteet voit tehdä missä ja milloin vain ja aikaa niihin voit käyttää sen verran kuin sinulla sillä hetkellä harjoitukselle on antaa.

Verkkovalmennus sisältää alku- ja loppukartoituksen hengitystesteineen. Arttu Lipsosen harjoitusvideoiden avulla opit hengitysharjoitteet helposti ja sinun on helppo jatkaa harjoituksia myös valmennuksen päätyttyä. Valmennuksen videoilla hengitysharjoituksia suorittaa Sampo Kaulanen, jonka kanssa pääset tekemään harjoituksia.

 

Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA

 

  • Arttu ei tehnyt harjoituksista mitään woodoo-pelleilyä, vaan asiallisen harjotuksen, jota tällainen perus työmieskin halusi noudattaa! Parasta on kuitenkin stressin väheneminen.

  • Oli helppo tehdä hengitykset missä vaan. Ja kun tekee päivittäin niin tulee niinkuin tavaksi.

  • Kiireen keskellä saan muistutuksen, että harjoitus on tekemättä jne. Sovellus auttaa paremmin muistamaan ja tekemään tehtävät.

  • Ymmärsin konkreettisesti heti ekan kevyen harjoituksen jälkeen, että en 37-ikävuoteen asti ole osannut hengittää.

  • Selkeitä esimerkkejä ja toimii hyvin mobiilisovelluksen kautta. Erittäin kätevä ja aina mukana! :)

  • Pidin saamistani ohjeista. Hengitysharjoituksia on tullut tehtyä päivittäin valmennuksen alusta asti.

  • Olen oppinut hengittämään oikein. Kuorsaus on vähentynyt hengitystekniikan ja kaulalihasten vahvistamisella. Se on parasta, miten saa hengittämällä rentouduttua ja ajatukset keskittymään vain hengittämiseen. Todella hyvä valmennus!

  • Overall, olin tyytyväinen. Vaikka en olekaan aina arjessa aktiivinen napauttamaan tehtäviä suoritetuksi, teen hengitysharjoituksia päivittäin. Myös vaikka valmennus on päättynyt. Huomaan selkeästi hengityksen keventyneen ja treenatessa jaa paremmin happea. Huomaan aamulla olevani virkeämpi jos teen voimakkaan harjoituksen ja kylmäaltistuksen.

Valmentajan esittely

 

”Breathingman” Arttu Lipsonen on sertifioitu Oxygen Advantage -hengitysvalmentaja. Hänellä on 15 vuoden kokemus erilaisista hengitysharjoituksista.

Arttu on hakenut jooga- ja hengitysoppia mm. Meksikosta, Yhdysvalloista ja Intian Himalajalta asti. Hän on opiskellut kansainvälisesti alan tunnetuimpien kouluttajien kanssa (Patrick McKeown, Wim Hof, Rosalba McCourtney, Artour Rakhimov, Govinda Krishna…).

Kolmenkympin kriisi käynnisti Artulla aikoinaan intensiivisen totuuden ja onnen etsinnän. Hän sai apua melko rauhattomaan mieleensä hengitysharjoituksilla, joiden oppeja hän kouluttaa nyt itsekin. Arttu suosittelee kokeilemaan, mitä annettavaa hengitysharjoituksilla on juuri sinulle - saatat yllättyä.

 

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • Sopii kaikenikäisille, perusterveille ihmisille
  • Sopii kiireen, stressin, ahdistuksen tai masennuksen kanssa kamppaileville
  • Vähentää stressiä
  • Parantaa mm. vastustuskykyä ja keskittymiskykyä
  • Palaudut paremmin esimerkiksi liikuntasuorituksesta
  • Yksinkertaiset ja lyhyet harjoitteet sopivat myös kiireiseen arkeen
  • Suurimman osan harjoituksista voit tehdä missä ja milloin vain
  • Alku- ja loppukartoitus hengitystesteineen, joten pystyt seuraamaan kehittymistäsi
  • Harjoitusvideoiden avulla opit hengitysharjoitteet helposti
  • Paljon bonusmateriaalia (mm. hengittäjän ruokavalio, kuorsaus- ja uniapneaharjoitteet)
  • Valmennukseen osallistuville oma Facebook-ryhmä
  • SYKE Tribe-mobiilisovelluksen tarjoamat tukityökalut

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Tulosten seuraamista

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!



Samankaltaisia tuotteita
Näytä kaikki valmennukset »



@syketribe