Syke

SYKE Marketplace Elämäsi kuntoon

Sinä olet ainutlaatuinen.

Aloita matkasi kohti hyvinvointia nykyaikaisen verkkovalmennuksen avulla SYKE-mobiilisovellusta hyödyntäen.

Elämäsi kuntoon
Kevyempi olo ja lisää pirteyttä arkeen!


Tämän valmennuksen jälkeen liikkuminen ei tunnu enää pakolliselta vaan alat nauttimaan siitä.

Onko liikunnan aloittaminen vaikeaa?

Tuottaako terveellisessä ruokavaliossa pysyminen suuria haasteita?

Tässä valmennuksessa ei ole mahdollisuutta valita käynnistämispäivää vaan startti on kaikille yhteinen 16.12.2019!

Mikäli haluat valita myöhemmän käynnistyksen niin tee ostos täältä! 

 

Kaisa Löfmanin Elämäsi kuntoon -nettivalmennus auttaa sinua

  • Löytämään liikunnan ilon
  • Muuttamaan ruokailutottumuksiasi terveellisemmäksi
  • Pudottamaan painoa
  • Vähentämään jatkuvaa väsymystä
  • Tekemään elämäntapamuutoksen pienin askelin

Valmennuksen alkuun


Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekuntia

 

Valmennuksen avulla saat muokattua elämäntapasi terveellisempään suuntaan palanen kerrallaan. Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla.

 

Elämäsi kuntoon

Tämän nettivalmennuksen aikana saat sisäistettyä omaan elämäntyyliisi terveelliset ruokailutottumukset sekä riittävästi liikuntaa!

 

Monesti elämäntapoja on vaikea muuttaa, koska useimmiten vaihtoehtona tarjotaan kerralla suurta muutosta ja nämä suuret muutokset on vaikea yhdistää kaikkeen muuhun. Huomattavasti paremmin toimii se, että asioita muutetaan vähitellen. Näin tehdään myös Elämäsi kuntoon -nettivalmennuksessa, joten liian suurista muutoksista kerralla ei tarvitse huolestua.

Elämäsi kuntoon -nettivalmennuksessa saat apua liikunnan aloittamiseen. Nettivalmennus sisältää helpot treenit kuntosalille. Jos et aina ehdi tai pääse salille niin voit tehdä treenit myös kotona tehokkaasti. Treeniohjelmat eivät sisällä monimutkaisia ja vaikeita liikkeitä, joten tämä nettivalmennus soveltuu myös aloittelijalle.

Tämän valmennuksen avulla lähestyt askel kerrallaan kohti terveellisempiä elämäntapoja ja tällä kertaa muutokset ovat pysyviä! Valmennus tarjoaa sinulle tukea ruokavalion muuttamiseen reseptivinkkeineen. Nettivalmennus sisältää liikuntasuositukset terveenä pysymiseen ja samalla tukenasi on oikea valmentaja.

Nyt on aika laittaa elämäsi kuntoon Kaisa Löfmanin kanssa!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Olet lopettanut liikunnan yhtä monta kertaa kuin aloittanut
  • Haluat voida fyysisesti paremmin
  • Haluat nukkua paremmin
  • Kaipaat tehokasta treeniohjelmaa, jonka voit tehdä vain pari kertaa viikossa
  • Haluat syödä terveellisemmin
  • Kaipaat tsemppaajaa, jotta tällä kertaa onnistut
  • Et halua enää tuntea huonoa fiilistä siitä, että et liiku
  • Haluat nauttia liikunnasta

 

Valmennuksen esittely

 

Valmennus kestää 8 viikkoa, jonka aikana vähitellen lisätään tehtäviä ja tietoisuutta omaan arkeen. Tarkoitus on se, että kaikki mitä matkan varrella tulee, pysyy koko ajan mukana ja vähitellen muuttuu rutiineiksi ja elämäntavaksi.

Elämäsi kuntoon -nettivalmennuksessa saat kaksi koko vartalon treeniohjelmaa kotiin ja kuntosalille. Lisäksi nettivalmennus sisältää liikkuvuusharjoittelua.

Saat nettivalmennuksen aikana maukkaita reseptivinkkejä sekä painon pudotusta tukevan ravinto-ohjelman.

Jokaisella viikolla on myös jokin teema, joka sisältää tehtävän tai omaa pohdintaa.

 

Haluan kokeilla!

Valmentajan esittely

 

Valmentaja Kaisa Löfman on 30-vuotias ruuhkavuosia elävä nainen Helsingistä. Liikunta vei hänen sydämensä joitain vuosia sitten ja hän päätti vaihtaa kokonaan liikunta-alalle. Kaisa valmistui heinäkuussa 2019 Trainer4You:lta personal traineriksi.

Kaisan oma arki on usein todella hektistä ja liikunnan ujuttaminen kaiken muun keskelle on haastavaa, mutta mahdollista. Hän haluaa jatkuvasti kehittyä kuntosalilla, jonka lisäksi hän harrastaa tanssia. Hän on myös aina todella innoissaan kokeilemassa muita uusia lajeja. Hänellä on monen muun suomalaisen tavoin IBS (ärtyneen suolen oireyhtymä), jonka vuoksi hän on joutunut kovasti muuttamaan ruokavaliotaan ja perehtymään erilaisiin ruokavaliohin. Kaisa rakastaa ruuanlaittoa, joskin arki ei sille aina riittävästi anna aikaa.

Valmentajana Kaisa on motivoitunut, innostava, positiivinen, ymmärtäväinen ja hyvä kuuntelija. Hänellä on halua auttaa ja ohjata muita. Lisäksi hän haluaa asettaa asiakkailleen realistisia tavoitteita.

Kaisa innostui liikunnasta toden teolla vasta aikuisiällä ja tietää siis, mitä on aloittaa nollasta. Hän haluaa valmentaa muita, koska uskoo, että liikuntakipinä on mahdollista sytyttää kenelle vaan, kunhan oikea tapa löytyy.

Jos on koko aikuisiän syönyt mitä sattuu, milloin sattuu, on muutosta vaikea tehdä. Kaisa itse on oppinut kantapään kautta kaikki arkiruokailun mokat ja edelleen arki välillä yllättää. Hyviä vinkkejä löytyy takataskusta vaikka kuinka, joilla pystyy pysymään kiinni terveellisissä elämäntavoissa myös kiireen keskellä.

Näistä syistä Kaisa on loistava vaihtoehto valmentajaksi valmennukseen, jossa halutaan ohjata aikuisia ihmisiä saamaan elämänsä kuntoon myös silloin, kun arki on kiireistä ja aika on kortilla. Ylipaino ja ihmisten henkinen ja fyysinen huono kunto on aikamme suurimpia haasteita ja Kaisa haluaakin kantaa oman kortensa kekoon viemään tilannetta parempaan suuntaan.

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • Kaksi koko vartalon treeniohjelmaa kotiin ja salille
  • Treeniohjelmissa videot, kuvat sekä tekstit
  • Ekstratreenit
  • Liikkuvuusharjoittelua
  • Joka viikolle tehtävä viikon teemaan liittyen
  • Reseptivinkkejä

Valmennus käyttää näitä SYKE-appin ominaisuuksia:

  • Tehtäviä
  • Videoita
  • Chat valmentajan kanssa


49,90 €
Osta

MITEN VERKKOVALMENNUS TOIMII?

 
  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!


Hyppää mukaan!

Samankaltaisia tuotteita



Seuraa Sykettä Instagramissa




SYKE Marketplace