Syke

SYKE Marketplace Elämäsi ruokavalio by Aiellot

Sinä olet ainutlaatuinen.

Aloita matkasi kohti hyvinvointia nykyaikaisen verkkovalmennuksen avulla SYKE-mobiilisovellusta hyödyntäen.

Elämäsi ruokavalio by Aiellot
Energiaa ravinnosta!


Opi ja oivalla monipuolisen ja säännöllisen ruokavalion merkitys arjessa jaksamiseen!

Haluatko saada uutta inspiraatiota ruokavalioosi?

Vai haluatko kenties kiinteyttää kroppaasi tai löytää lihaksen kasvatusta tukevan ruokavalion?

Aiellon siskosten monipuolinen ja mielekäs ravintovalmennus on täällä!

 

Elämäsi ruokavalio -ravintovalmennus sisältää:

  • Kolme erilaista ruokavaliorunkoa, jossa on 3 erilaista henkilöprofiilia
  • Ruokavaliosta löytyy myös kasvisvaihtoehtoja sekä ohjeita, kuinka kasata kasvisruokavalion annokset
  • Kuvalliset ateriaesimerkit
  • Yleisiä ohjeita ruokavalioon ja parempiin valintoihin
  • Vinkkejä food preppaamiseen ja maukkaaseen ruokaan
  • Chat-ominaisuuden: voit olla suoraan yhteydessä valmentajiisi
  • Bonusmateriaalina nopean ja tehokkaan treenin

Join the Tribe!
SYKE Marketplace


aloittelija
Edistyneet
keskitaso
Lifestyle naiset
Naiset
Ravitsemus


Kesto 6 viikkoa

Alkaa joka maanantai

Hinta 39,90 €


39,90 €
Osta


Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

Ruokavaliosta ei tarvitse ottaa stressiä, tehdään siitä mielekästä.

 

Elämäsi ruokavaliot by Aiellot S&S

Tämän valmennuksen avulla löydät arkeesi tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion, josta saat energiaa ja hyvinvointia vaikka loppuelämäksesi!

 

Koetko, että ainoa keino laihtua ja pysyä kunnossa on luopua kaikesta herkullisesta ja aloittaa tiukka dieetti? Ahdistaako sinua jo ajatuskin liian tiukasta tai vaikeasti toteutettavasta ruokavaliosta, joka aiheuttaa vain lisää stressiä? Pohditko, syötkö liikaa tai liian vähän?

Tämä valmennus on monipuolinen ja mielekäs ravintovalmennus, jonka avulla opit syömään säännöllisesti, monipuolisesti sekä riittävästi. Ruokavaliosta ei tarvitse tässä valmennuksessa ottaa stressiä, vaan ruokailusta ja siihen panostamisesta tehdään valmennuksen avulla mielekästä!

Oikeanlainen ravinto on avainasemassa energiseen ja monipuoliseen arkeen. Kun ruokavalio on kunnossa, energiatasosi nousevat, jaksat tehdä töitä tehokkaammin, treenisi kulkevat, mielesi on virkeämpi ja voit kokonaisuudessaan paremmin. Monipuolisuus näkyy ruokavalion kautta myös elämän muissakin osa-alueissa: henkinen hyvinvointi vaikuttaa myös ulkoiseen hyvinvointiin ja toisinpäin!

 

“Halusimme luoda tämän valmennuksen, koska tämä on "helpon kynnyksen" valmennus, jossa ei vaadita 100% tarkkaa toteutusta. Kyse on elämäntapa ruokavaliovalmennuksesta, mitä voi käyttää apuna ja tukena vaikka koko loppu elämän. Opetellaan ravinnon merkitys jaksamiseen ja energisempään arkeen. Ottaen huomioon myös erilaiset arjet, työt ja henkilöprofiilit. Syömisestä ei kannata ottaa stressiä, tehdään siitä simppeliä mutta silti mielekästä. Monipuolista, värikästä ja säännöllistä ruokaa, herkkuja unohtamatta! Kokonaisuus ratkaisee ja kaikkea ei tarvitse itseltä kieltää. Opetellaan myös valitsemaan arjessa niitä parempia vaihtoehtoja ja karsitaan ylimääräisistä. Tarkoituksena, että valmennettava oppii ja oivaltaa valmennuksen aikana oman hyvinvointinsa tärkeyden ja sen, kuinka se huokuu sisäisenä hyvinvointina myös ulospäin. Monipuolinen ja laadukkaista raaka-aineksista koostuva ruokavalio saa olosi tuntemaan kevyeksi, freesiksi ja samalla myös todella energiseksi. Ilman sen suurempaa hikiliikuntaa, pelkällä ruokavaliollakin voi saada myös muutosta aikaan!”

 

Aiellojen verkkovalmennukset ovat saaneet paljon kiitosta ja niiden kautta on nähty mielettömiä elämäntapamuutoksia sekä upeita onnistumisia monilla elämän osa-alueilla. Näiden tyttöjen tiimissä on voimaa! Hyvinvointi on kokonaisvaltaista ja kun voit hyvin sisäisesti, se näkyy myös ulkoisesti. Tärkeintä on itse oppia ja oivaltaa valmennuksen avulla niitä tavoiteltuja ja toivottuja asioita. Sofia ja Sonja haluavat auttaa myös sinua löytämään treenaamisen ilon, tasapainoisen ja mielekkään arjen ja energisen elämänasenteen!

Tarkoituksena on, että jokainen valmennettava löytää valmennuksen keston aikana ne itselle mieluisat ja parhaiten sopivat ruoka-ainekset ja ruokailutottumukset, niin että kyseinen ruokavalio kulkisi mukana tästä eteenpäin aina. Ruokavaliorungon tarkempaan noudattamiseen voi palata koska tahansa tai sitä voi soveltaa elämäntapa ruokavaliona läpi elämän.

Rakasta arkeasi ja nauti ruuastasi!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Valmennus sopii kaikille, sillä siinä on mukana erilaiset henkilöprofiilit ja heidän tarpeitaan vastaavat ruokavaliot
  • Haluat kiinteyttää vartaloasi tai pudottaa hieman painoa
  • Tarkoituksenasi on noudattaa lihaksen kasvatusta tukevaa ruokavaliota
  • Kaipaat apua säännölliseen ja monipuoliseen ruokavalioon
  • Mietit, kuinka saada terveellinen ruokavalio elämäntavaksi ja osaksi päivittäistä arkea
  • Haluat, että ruokavalion toteuttaminen on stressitöntä, simppeliä ja mielekästä
  • Haluat saada uutta inspiraatiota ruokavalioosi
  • Sopii myös kasvisruokavaliota noudattavalle
  • Haluat oppia ja oivaltaa valitsemaan ne paremmat vaihtoehdot

 

Valmennuksen esittely

 

Elämäsi ruokavalio -verkkovalmennus kestää kuusi viikkoa. Valmennus sisältää kolme erilaista ruokavaliorunkoa, jossa on 3 erilaista henkilöprofiilia:

  • toimistotyöntekijä
  • hoitoalan henkilö
  • urheileva ihminen

Näissä eri variaatioissa on otettu huomioon päivittäinen kulutus, esimerkiksi hyötyliikunnan ja elämäntyylin kautta. Muutokset ruokavalioissa on tehty hiilihydraatti-, proteiini- ja rasvamääriin. Jokaisessa vaihtoehdossa on siis erilaiset kalorimäärät ja makrojakaumat. Ravinto-ohjelmat sisältävät myös kasvisvaihtoehtoja sekä ohjeita siihen, kuinka kasata kasvisruokavalion annokset järkevästi.

Valmennuksessa saat kuvalliset ateriaesimerkit jokaisen ruokavaliorungon viidestä eri ateriasta! Kuvien tarkoituksena on havainnollistaa määriä ja samalla saat reseptejä ja vinkkejä. Opit ymmärtämään, että samoista raaka-aineksista saat kasattua hyvinkin erilaisia aterioita. Lisäksi saat vinkkejä ja ohjeita esimerkiksi food preppaukseen, maustamiseen ja parempien valintojen tekemiseen.

Vaikka valmennus onkin ravintopainotteinen, saat bonusmateriaalina nopean ja tehokkaan pikatreenin, jonka voi tehdä joko kotona ihan sellaisenaan tai esimerkiksi kuntosalilla apuvälineitä käyttäen.

 

Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA

 

  • Parasta valmennuksessa on ollut yksinkertaiset, selkeät ohjeet, ihanat ja aina valmiina auttamaan olleet valmentajat, yleisesti se, että on saanut kiinni taas elämästä ja asioista ihan eri tavalla. Jaksaa paremmin, on oivaltanut monia asioita, osaa syödä oikein ja tarpeeksi usein. Ymmärtää, millaisia määriä kannattaa syödä ja mistä saa proteiinia jne. Energiaa riittäisi vaikka muille jakaa!

  • Sain tästä hyvän pohjan minkä mukaan lähden syömään jatkossakin ja tästä tulee elämäni ruokavalio!

Valmentajien esittely

 

Aiellot S&S -brändin takana ovat valovoimaiset ja hyvinvointia rakastavat siskokset Sofia ja Sonja Aiello. Siskokset ovat hyvinvointialan yrittäjiä, hyvinvointivalmentajia, bikini fitness -urheilijoita ja lifestyle-vloggaajia. Kilpaurheilutaustaa molemmilta löytyy yli kymmenen vuoden takaa, joten urheilu ja hyvinvointi on aina ollut isona osana heidän arkeaan. Koulutukseltaan Sonja on personal trainer ja lähihoitaja. Sofia puolestaan opiskelee ammattikorkeakoulussa markkinointia ja viestintää sekä näiden lisäksi täydentää valmentajaosaamistaan myös pt-tutkinnolla. Siskokset ovat olleet hyvinvointivalmentajia kesästä 2018 lähtien ja heidän valmennuksissaan on ollut mukana jo tuhansia eri-ikäisiä naisia. Siskosten vahva brändi ja aito läsnäolo valmennettavia kohtaan on luonut ison yhteisön ja tiimin valmennusten ympärille.

Siskosten verkkovalmennukset ovat saaneet paljon kiitosta ja niiden kautta on nähty mielettömiä elämäntapamuutoksia sekä upeita onnistumisia monilla elämän osa-alueilla. Näiden tyttöjen tiimissä on voimaa! Hyvinvointi on kokonaisvaltaista ja kun voit hyvin sisäisesti, se näkyy myös ulkoisesti. Tärkeintä on itse oppia ja oivaltaa valmennuksen avulla niitä tavoiteltuja ja toivottuja asioita. Sofia ja Sonja haluavat auttaa myös sinua löytämään treenaamisen ilon, tasapainoisen ja mielekkään arjen ja energisen elämänasenteen!

 

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • Kolme erilaista ruokavaliorunkoa, jossa on 3 erilaista henkilöprofiilia
  • Ruokavaliosta löytyy myös kasvisvaihtoehtoja sekä ohjeita, kuinka kasata kasvisruokavalion annokset
  • Kuvalliset ateriaesimerkit
  • Yleisiä ohjeita ruokavalioon ja parempiin valintoihin
  • Vinkkejä food preppaamiseen ja maukkaaseen ruokaan
  • Chat-ominaisuus: voit olla suoraan yhteydessä valmentajiisi
  • Bonusmateriaalina nopea ja tehokas treeni

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred


Valmennus käyttää näitä SYKE-appin ominaisuuksia:

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Liitetiedostoja
  • Chat valmentajan kanssa


39,90 €
Osta

MITEN VERKKOVALMENNUS TOIMII?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!


Hyppää mukaan!

Samankaltaisia tuotteita



Seuraa Sykettä Instagramissa




SYKE Marketplace