Pito V-asennossa
1. Asetu selinmakuulle ja nosta yläselkä sekä jalat ilmaan. Nosta nyt myös kädet suoriksi ylävartalon jatkeeksi.
2. Pidä vatsa tiukkana ja pyri pitämään tämä V-asento.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
