Olkapääpunnerrus jalat maassa
1. Aseta jalat ja kädet lattialle ja mene A-asentoon.
2. Lähde nyt punnertamaan ylhäältä alaspäin viemällä päätä lähelle maata kämmenien väliin.
3. Kun olet laskeutunut, palaa lähtöasentoon työntämällä kädet takaisin suoriksi.
*Hengitä ulos työnnön aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Helpot kotitreenit by Sanna Mehto
Kunnon kohotusta ja tehokas kehonpainotreeniohjelma kotona! Valmentajanasi Sanna Mehto.