Tuulimylly keskelle
1. Seiso suorassa ja nosta kuula ylös suoralle kädelle.
2. Lähde työntämään lantiota taakse sivulle, kierrä keskivartalosta ja lähde kurkottamaan vapaana olevalla kädellä kohti lattiaa suoraan jalkojesi väliin.
3. Palaa takaisin yläasentoon hallitusti.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Käden, joka on ojennettuna kohti kattoa, tulee pysyä suorassa koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
