Vipunostot sivuille kulmasta
1. Asetu etukumaraan. Pidä selkä suorana.
2. Lähde viemään käsiä suoraan taaksepäin ja pidä ne olkapäiden kanssa samassa linjassa.
3. Palauta alkuasentoon.
*Hengitä ulos noston aikana.
*Keskity tekemään liike olkapäistä ja pyri pitämään kädet suorina koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
