Yhden jalan kyykky kuulan kanssa
1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon ja suuntaa katse eteenpäin. Nosta nyt toinen jalka kevyesti ilmaan.
2. Lähde astumaan nostetulla jalalla suoraan taaksepäin ja kyykisty siten, että eteen jäävän jalan reisi on lattian kanssa samansuuntaisesti.
3. Ponnista nyt itsesi takaisin ylös ja tuo jalka toisen jalan viereen.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Tee ensin toinen jalka ennen kuin vaihdat puolta.
*Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
