Tuulimylly kuula yhdessä kädessä
1. Seiso suorassa ja nosta toinen kuula ylös suoralle kädelle ja anna toisen käden roikkua vartalon vierellä vapaana.
2. Lähde työntämään lantiota taakse sivulle, kierrä keskivartalosta ja lähde kurkottamaan alhaalla olevalla kädellä samaisen puolen jalan jalkapöytää.
3. Palaa takaisin yläasentoon hallitusti.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Käden, joka on ojennettuna kohti kattoa, tulee pysyä suorassa koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
