Sotts Punnerrus
1. Asetu pieneen kyykkyasentoon ja tuo kuula toisen olkapään vierelle.
2. Lähde nyt työntämään kuulaa ylös, jolloin käsi ojentuu.
3. Tuo kuula takaisin olkapäälle ja tee uusi työntö.
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Pysy kyykyssä koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
