Sotts Punnerrus
1. Asetu pieneen kyykkyasentoon ja tuo kuula toisen olkapään vierelle.
2. Lähde nyt työntämään kuulaa ylös, jolloin käsi ojentuu.
3. Tuo kuula takaisin olkapäälle ja tee uusi työntö.
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Pysy kyykyssä koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
