Pään ympäri pyöritys "Ribbon"
1. Asetu seisomaan haara-asentoon. Pidä kuulasta kiinni molemmin käsin myötäotteella ja anna sen roikkua vartalon edessä.
2. Nosta kuula ylös ja lähde viemään sitä toisen olkapään yli kiertäen sillä pään ympäri, jolloin se tulee takaisin vartalon eteen toisen olkapään takaa. Jatka kuulan kuljetusta siten, että tuot sen lopuksi takaisin vartalon eteen alkuasentoon.
3. Tee nyt toiseen suuntaan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
