Vipunostot taakse kulmasta vastuskumilla(ristiin)
1. Aseta kuminauhat jalkojesi alle ja mene hieman etukumaraan. Pidä selkä suorana.
2. Lähde viemään käsiä suoraan taaksepäin ja pidä ne olkapäiden kanssa samassa linjassa.
3. Palauta alkuasentoon.
*Hengitä ulos noston aikana.
*Keskity tekemään liike olkapäistä ja pyri pitämään kädet suorina koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
