Vipunostot eteen vastuskumilla
1. Seiso suorassa vastuskumien päällä ja ota kuminauhoista kiinni molemmilla käsillä.
2. Lähde tuomaan käsiä suorina ylöspäin ja pysäytä liike, kun kätesi ovat noin hartioidesi korkeudella.
3. Palauta kädet hallitusti alas.
*Hengitä ulos noston aikana.
*Pidä kädet ja selkä suorana koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
