Hyvää huomenta vastuskumilla

1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon ja tuo vastuskumi niskasi päälle olkapäiden yli. Paina käsillä vastuskumia reisiäsi vasten.
2. Laskeudu nyt hallitusti alas selkä suorana siten, että selkä on lopuksi lähes lattiansuuntainen.
3. Ojenna nyt itsesi takaisin ylös.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Pidä selkä ja jalat suorina, keskivartalo tiukkana, leuka edessä sekä rinta auki koko liikkeen ajan.

Video-ohje