Kulmasoutu vastuskumilla

1. Seiso polvet hieman koukussa nauha jalkojen alla. Nojaudu eteenpäin ja ota kiinni kuminauhasta molemmilla käsillä.
2. Pidä kämmenet itseäsi kohden, keskivartalo tiukkana, selkä suorana ja lähde vetämään vastuskumia kylkiä pitkin taaksepäin, jolloin kyynärpäät suuntautuvat taakse.
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon.

*Hengitä ulos vedon aikana
*Pyri vetämään lapoja mahdollisimman paljon yhteen.

 

711







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.