Kohautukset vastuskumilla

1. Ota vastuskumista kiinni hartioiden levyisellä myötäotteella ja vie toinen puoli jalkojesi alle.
2. Lähde nostamaan olkapäitä kohti kattoa (olkapäät korviin).
3. Pysäytä liike yläasennossa ja palauta liike hallitusti alas.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Pidä kädet suorina koko liikkeen ajan.

Video-ohje