Pystysoutu vastuskumilla
1. Asetu kuminauhan päälle ja ota siitä kiinni siten, että kämmenesi ovat itseäsi kohden.
2. Lähde nyt vetämään kuminauhaa kyynärpääjohtoisesti ylös siten, että kädet jäävät yläasennossa leukasi alapuolelle.
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Pidä kuminauha lähellä kehoasi koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
