Reiden lähennys kylkimakuulta vastuskumilla
1. Asetu kylkimakuulle ja laita vastuskumi nilkkojesi ympärille. Vie jalat suoriksi hieman etuviistoon.
2. Nosta alempaa jalkaa n. 10-15 cm, pysäytä liike ja tuo takaisin alas.
*Hengitä ulos lähennyksen aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
