Kapea soutu istualteen vastuskumilla

1. Asetu istumaan, ota kuminauhasta kiinni ja nojaa eteenpäin. Anna yläselän venyä hieman, mutta pidä alaselkä suorana.
2. Lähde nyt vetämään käsiä kyynärpääjohtoisesti rintakehän alaosaa kohden ja vie kyynärpäitä samalla kylkiä pitkin mahdollisimman taakse samalla lapoja yhteen vetäen.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos vedon aikana
*Huom! Mikäli ojennat selkää pitkälle taakse, rasitat myös alaselkää.

Video-ohje