Keskitetty hauiskääntö vastuskumilla

1. Asetu haara-asentoon istumaan penkin päälle ja ota vastuskumi käteen.
2. Paina kyynärpää sisäreittäsi vasten ja lähde nostamaan kättä kämmenpohja edellä olkapäätä kohden.
3. Laske takaisin alas takaisin rauhallisesti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

689







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.