Reiden loitonnus vastuskumilla
1. Asetu sivuttain telineen viereen, jossa vastuskumi on kiinni. Laita vastuskumi ulompaan nilkkaan telineestä katsottuna ja tuo tämä jalka tukijalan eteen.
2. Lähde loitontamaan nyt jalkaasi sivulle hallitusti.
3. Palauta loitonnettu jalka tukijalan eteen.
*Hengitä ulos loitonnuksen aikana
*Liike tuntuu sekä tukijalan että nostettavan jalan loitontajissa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
