Rutistus kulmaan vastuskumia hyödyntäen
1. Asetu selällesi ja ota vastuskumista kiinni. Tuo käsivarret pään vierelle kyynärpäät koukussa.
2. Lähde nyt viemään kyynärpäätä kohti vastakkaista kylkeä.
3. Palauta liike hallitusti aloitusasentoon.
*Hengitä ulos rutistuksen aikana
*Pidä kädet pään vierellä koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
