Reiden loitonnus pallon päältä
1. Asetu pallon päälle vinottain makaamaan. Ota tukeva asento. Pidä jalat suorina.
2. Lähde nyt nostamaan päällimmäistä jalkaa ilmaan ja palauta hallitusti.
*Hengitä ulos loitonnuksen aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
