Reiden loitonnus laitteessa väärinpäin
1. Asetu loitonnuslaitteeseen väärinpäin.
2. Lähde työntämään lantiota taaksepäin ja tee samalla reisistäsi loitonnus.
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon, jolloin reitesi ovat vierekkäin.
*Hengitä ulos loitonnuksen aikana
*Voit korostaa ison pakaralihaksen työtä laskeutumalla alas loitonnuksen aikana ja nostamalla lantiota ylöspäin, kun palautat liikkeen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
