Askelkyykkyhypyt | SYKE Tribe

Askelkyykkyhypyt

1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon, tuo kädet esim. lantiolle ja suuntaa katse eteenpäin. Astu toisella jalalla eteen (jalka astuu hieman yli keskilinjasta eli sama lantion levyinen haara-asento säilyy edelleen).
2. Laskeudu alas.
3. Tee nyt jaloilla samanaikaisesti ponnistus ylöspäin, jolloin jalkojen roolit vaihtuvat ilmassa ja nyt se jalka, joka oli äsken edessä, on mennyt taakse.

*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.

 

607







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.