Tuettu hauiskääntö taljassa
1. Asetu taljan eteen polvillesi ja laita kyynärpäät penkille kämmenet kohti kattoa. Ota tangosta noin hartioiden levyinen vastaote.
2. Lähde nyt tekemään kyynärpäistä koukistusta, jolloin kämmenet tulevat lähelle olkapäitä.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
