Polven koukistus taljassa
1. Asetu taljan eteen seisomaan. Laita remmi nilkkaan.
2. Pidä reidet lähes kiinni toisissaan ja lähde koukistamaan jalkaasi polvesta.
3. Palauta hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Huolehdi, että tasapainosi säilyy.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
