Askelkyykky eteen taljassa nilkkaremmillä

1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon, pistä toiseen jalkaan remmi ja suuntaa katse eteenpäin. Astu suoraan eteen sillä jalalla, jossa remmi on kiinni (jalka astuu hieman yli keskilinjasta eli sama lantion levyinen haara-asento säilyy edelleen).
2. Laskeudu alas hallitusti ja ponnista takaisin ylös.

*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Mitä lyhyempi askel, sitä enemmän liike kohdentuu etureisille. Mitä pidemmän askeleen otat, sitä enemmän saat myös kohdennettua liikettä pakaralle. *Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.

Video-ohje