Askelkyykky taaksepäin taljassa

1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon katse taljaan päin. Ota naruista kiinni ja astu toisella jalalla taaksepäin.
2. Laskeudu alas hallitusti ja ponnista takaisin ylös.

*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.

 

Video-ohje