Kepin pyöritys vartalon ympäri

1. Asetu seisomaan haara-asentoon. Ota kepistä leveä ote.
2. Lähde nyt pyörittämään keppiä pääsi ympäri siten,että aloitat liikkeellä sivuille, sitten eteen, sitten toiselle sivulla ja vie keppi myös pään takaa.
3. Pyöritä ensin toiseen suuntaan ja vaihda sitten suuntaa.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. 
* Pidä vatsa kontrollissa koko liikkeen ajan. 

Video-ohje