Hauiskääntö vastuskumilla

1. Asetu seisomaan tai istumaan ja ota vastuskumi käteen.
2. Pidä olkavarsi kiinni kyljessä ja tuo käsi alhaalta ylös siten, että kämmen osoittaa ylöspäin koko liikkeen ajan.
3. Palauta liike hallitusti lähtöasentoon.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Pyri pitämään olkavarsi lähellä kylkeä koko liikkeen ajan.

Video-ohje